Макароны с тунцом: рецепт и фото

Подпишись на The Challenger!


    Тунец содержит очень много белка (около 20 г на 100 г мяса) и крайне мало жиров — именно поэтому его так любят спортсмены, которым наскучила куриная грудка. Артём Соколов рассказывает о любимом рецепте пасты с этой полезной рыбой. Идеальный ужин для тех, кто готовится к забегу или тяжёлому велозаезду.

    Рецепт дня: паста с тунцом. Изображение номер 1

    ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

    20 МИНУТ

    КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

    4—6 порций

    Блок: 1/2 | Кол-во символов: 392
    Источник: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/retsept-dnya-pasta-s-tuntsom/

    Как приготовить макароны с консервированным тунцом и томатным соусом

    Для приготовления этого блюда используйте макаронные изделия высшего сорта. Это могут быть макароны любой формы и размера. Достаточно оригинальным решением будут разноцветные спиральки. Для начала поставьте кастрюлю с водой на плиту. Вскипятите воду и добавьте немного соли. На сильном огне отварите макароны до готовности, на это потребуется затратить не более 10 мин.

    makarony s konservirovannym tuncom 2

    Тем временем откройте баночку с консервированным тунцом, рыба уже измельчена, так что можно сразу же добавлять ее к готовым макаронным изделиям.

    makarony s konservirovannym tuncom 3

    Нашинкуйте тонкими полукольцами репчатый лук, затем очистите несколько зубочков чеснока.

    makarony s konservirovannym tuncom 4

    На растительном масле обжаривайте лук и чеснок до легкого зарумянивания.

    makarony s konservirovannym tuncom 5

    Тунец отправьте в сковороду к луку и чесноку, перемешайте все и готовьте несколько минут.

    makarony s konservirovannym tuncom 6

    Затем добавьте необходимое количество томатного соуса или же сливок любой жирности.

    makarony s konservirovannym tuncom 7

    Тушите консервированную рыбу в соусе еще несколько минут, по вкусу добавляйте свежемолотый перец и другие специи, соль.

    makarony s konservirovannym tuncom 8

    К этому времени макароны уже сварились, переложите их в соус.

    makarony s konservirovannym tuncom 9

    Дождитесь того момента, пока макаронные изделия с соусом закипят, затем снимите сковороду с плиты. Макароны с тунцом готовы к подаче на стол.

    makarony s konservirovannym tuncom 10

    Выложите на тарелку приготовленное блюдо, сверху присыпьте тертым сыром пармезан или же другим твердым сыром на ваше усмотрение.

    makarony s konservirovannym tuncom 11

    Также можно посыпать все рубленой зеленью петрушки или измельченными перьями зеленого лука.

    makarony s konservirovannym tuncom 12

    Советы по приготовлению

    • Если вы готовите данное блюдо с рыбными консервами в масле, то можно подавать его без соуса.
    • По желанию в соус можно добавить оливки, они сбалансируют вкусовые качества блюда.
    • Вместе томатной пастой можно использовать томаты в собственном соку, получится очень вкусно.
    • Если хочется внести легкую остринку, добавьте немного измельченного перца чили.
    • Не бойтесь поэкспериментировать, испробуйте новые вкусы, к примеру, используйте цельнозерновые спагетти.
    • Если же нет консервированного тунца, можно заменить его лососем в собственном соку.

    makarony s konservirovannym tuncom 15

    Советуем также приготовить макароны с сыром в духовке.

    Блок: 2/2 | Кол-во символов: 2160
    Источник: https://vkys.info/3318-makarony-s-konservirovannym-tuncom.html

    Спагетти с тунцом


    Спагетти с тунцом — очень простое, но очень вкусное блюдо. Соус с томатами и тунцом получается очень насыщенным и ароматным.

    Блок: 2/5 | Кол-во символов: 146
    Источник: https://rutxt.ru/node/3539

    Ингредиенты

    • 1 банка Консервированный тунец

      Обязательно использовать натуральный тунец в собственном соку, не в масле!

    • 45 г Макароны

      Лучше брать макароны из цельнозерновых сортов пшеницы. Это нанесет минимальный вред фигуре.

    • 1 столовая ложка Оливковое масло

    • с одного фрукта Цедра лимона

    • по вкусу Петрушка

    • по вкусу Соль

    Блок: 2/4 | Кол-во символов: 312
    Источник: https://www.photorecept.ru/recipe/samaya-vkusnaya-pasta-makarony-s-tuncom

    Как приготовить Самая вкусная паста – макароны с тунцом


    Этот рецепт немного напоминает всем известные “макароны по-флотски”. Только вместо мясного фарша здесь используется тунец. Это та паста, которую можно есть на ужин без страха поправиться.

    Блок: 3/4 | Кол-во символов: 243
    Источник: https://www.photorecept.ru/recipe/samaya-vkusnaya-pasta-makarony-s-tuncom

    Пошаговый рецепт

    Подготовим ингредиенты, чтобы ничего не забыть. Удивительно, как из маленького количества продуктов, получается такое вкусное блюдо!

    Поставим варить макароны до состояния al dente. Тем временем на раскаленную антипригарную сковороду выложим весь тунец, начнем его прогревать. Крупные кусочки разорвите на мелкие.

    Затем к тунцу добавляем петрушку и цедру лимона. Все перемешиваем и продолжаем прогревать.

    К этому времени паста должна быть в нужном нам состоянии, мы опрокидываем ее на дуршлаг и отправляем на сковороду к тунцу.

    Держим это все на огне еще минуты 2. Паста готова, приятного аппетита!


    Блок: 4/4 | Кол-во символов: 615
    Источник: https://www.photorecept.ru/recipe/samaya-vkusnaya-pasta-makarony-s-tuncom

    Этапы приготовления


    Ингредиенты для приготовления спагетти с тунцом

    Спагетти отварить в подсоленной воде по инструкции на упаковке.

    Спагетти отварить в подсоленной воде по инструкции на упаковке.

    Спагетти отварить в подсоленной воде по инструкции на упаковке.

    Пока варятся спагетти, приготовить соус. Для этого в сковороде разогреть оливковое масло. Чеснок раздавить боковой частью ножа, вынуть горькую середину и обжарить чеснок в масле до светло-коричневого цвета, затем чеснок выбросить.

    Пока варятся спагетти, приготовить соус. Для этого в сковороде разогреть оливковое масло. Чеснок раздавить боковой частью ножа, вынуть горькую середину и обжарить чеснок в масле до светло-коричневого цвета, затем чеснок выбросить.

    В ароматное масло вылить помидоры в собственном соку из банки и потушить их 10 минут, постоянно помешивая.

    В ароматное масло вылить помидоры в собственном соку из банки и потушить их 10 минут, постоянно помешивая.

    Добавить к помидорам тунец.

    Добавить к помидорам тунец.

    Перемешать соус и тушить еще 5-7 минут, посолить, поперчить, добавить ароматные травы.

    Перемешать соус  и тушить еще 5-7 минут, посолить, поперчить, добавить ароматные травы.

    Добавить к спагетти соус с тунцом и вкусное, ароматное блюдо готово.

    Добавить к спагетти соус с тунцом и вкусное, ароматное блюдо готово. Приятного аппетита,  радуйте своих близких!

    Блок: 4/5 | Кол-во символов: 672
    Источник: https://rutxt.ru/node/3539

    Кол-во блоков: 8 | Общее кол-во символов: 4540
    Количество использованных доноров: 4
    Информация по каждому донору:

    1. https://www.photorecept.ru/recipe/samaya-vkusnaya-pasta-makarony-s-tuncom: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 1170 (26%)
    2. https://vkys.info/3318-makarony-s-konservirovannym-tuncom.html: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 2160 (48%)
    3. https://rutxt.ru/node/3539: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 818 (18%)
    4. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/retsept-dnya-pasta-s-tuntsom/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 392 (9%)



    Поделитесь в соц.сетях:

    Оцените статью:

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Добавить комментарий