ЭТА вещь сохранит свежесть продуктов и избавит от целлюлита

Скоро лето, и все женщины с опаской ожидают дней, когда нужно будет оголять свое тело. А целлюлит – это неприятная вещь, как для самой женщины, так и для окружающих. Но не все знают, что его появление напрямую связано с питанием, которого придерживается данная особа. Представляю вам список продуктов, включив которые в свой рацион, вы предотвратите и избавитесь от целлюлита.

Какое питание должно быть при целлюлите

Диета от целлюлита – это не голодовка, не прием пищи по расписанию. Если вы будете мучить себя жестокими диетами для быстрого похудения, вы сбросите вес, а целлюлит станет еще заметнее.

Избегайте похудения в короткий срок: ваш организм восстановит свой прежний вес очень быстро, а соединительная ткань будет то растягиваться, то провисать.

В вашем питании должно быть все сбалансировано. Организм не должен испытывать дефицита важных микроэлементов, витаминов, белка – это строительный материал для развития здоровых, упругих клеток кожи. Поэтому ограничивать себя в полезных продуктах – неразумно.

Не поддавайтесь советам подруг попробовать новомодный травяной чай для похудения или таблетки для приема внутрь. Основной их принцип действия – мочегонный или слабительный. При длительном применении это может навредить вашему здоровью.

Что мы уже знаем

Столь большая популярность проблемы вызвала то, что практически на каждом шагу косметические компании предлагают средства, которые якобы раз и навсегда лишат вас переживаний насчёт того, как избавиться от целлюлита. Такие средства могут не то, что не помочь в вопросе о том, как убрать целлюлит, но ещё и навредить здоровью женщины. Кроме того, далеко не каждой представительнице прекрасного пола такие средства по карману.

Приходится констатировать, что далеко не все средства помогают каждой девушке, а потому, если вы не знаете, как убрать целлюлит, то, может быть, именно эта статья предоставит вам отменный вариант решения проблемы.

Часть

Свежее начало дня

1. 

   Запрыгните в душ. Чтобы сохранить свежесть, начните ваш день с очищения тела. Уникальная химия вашего тела определит, как часто вам нужно купаться. Многие люди принимают душ каждое утро, но если вы занимаетесь спортом или живете во влажном климате, двух раз в день достаточно, чтобы сохранить свежесть. Если вы живете в умеренной зоне и ваша кожа склонна к сухости, лучше всего принимать душ через день. Вне зависимости от ситуации, ваша цель – купаться достаточно часто, чтобы пахнуть приятно и чувствовать себя свежим.

   • Быть чистым – это не обязательно значит, что нужно использовать самые агрессивные очищающие средства. Используйте мыло, которое подходит типу вашей кожи и не слишком сушит ее. Выберите гель для душа или брусковое мыло, которое подходит для ежедневного использования.
   • Хотя принятие душа в большинство дней рекомендуется, волосы стоит мыть не так часто. Если вы будете мыть голову каждый день, это может высушить волосы и испортить их, так как так вы лишите их натуральных жиров. Чтобы сохранить свежесть в дни, когда вы не хотите мыть голову, подумайте о том, чтобы использовать немного сухого шампуня. Это пудра, которая впитывает жир и придает вашим волосам свежий вид и ощущение чмстоты.

2. 

   Используйте дезодорант. Вы знали, что у 2 процентов населения нет гена, который вызывает запах тела? Эти счастливчики могут не пользоваться дезодорантом, но остальные из нас используют его, чтобы запах тела не становился слишком заметным в течение дня. Нанесите дезодорант после того, как выйдете из душа.

3. 

   Используйте тальк для тела, чтобы впитывать влагу. Если ваша кожа становится немного жирной или потной в течение дня, попробуйте наносить тальк для тела после того, как вы высохли после утреннего душа. Он впитает лишнюю влагу, сохранив чувство свежести. Вы можете взять небольшую бутылочку талька с собой, чтобы нанести его в течение дня.

   • Нанесите его на наименее свежие области, например, на ступни, подмышки и так далее.
   • Вы можете использовать детский тальк или приготовить талька для тела, смешав кукурузный крахмал и ваши любимые эфирные масла.

4. 

   Носить ткани, которые пропускают воздух. К счастью для нас, полиэстер вышел из моды несколько десятилетий назад. Эта синтетическая ткань была известна своей колючестью и была некомфортна в носке, потому что ее не производят из натуральных волокон, которые пропускают воздух, таких как хлопок или даже шерсть. Хотя толстый, тяжелый полиэстер сложно найти сегодня, существуют другие синтетические ткани, которые обладают подобным эффектом. Когда вы носите ткани, которые не позволяют свежему воздуху циркулировать, вы можете вспотеть и почувствовать себя липким.

   • Проверьте ваш гардероб на синтетические ткани, которые не позволяют вашей коже дышать. Постарайтесь носить хлопок и другие натуральные волокна.
   • Еще один способ сохранить свежесть – это надевать одежду слоями, чтобы вы могли снимать одежду в зависимости от того, как меняется температура. Вместо того, чтобы надеть на работу толстый свитер и вспотеть позже, попробуйте надеть блузку с кардиганом, который вы сможете снять позже.

5. 

   Ухаживайте за ногами. Если вы переживаете о том, что ваши ноги потеют или плохо пахнут, обратите дополнительное внимание на мытье, сушку и припудривание ног по утрам. Носите обувь, которая соответствует погоде. Если вы будете носить грубые ботинки летом, ваши ноги будут потеть, что приводит к образованию неприятного запаха и несвежим ощущениям. Когда это возможно, надевайте носки, которые впитают лишнюю влагу.

   • У вас должна быть отдельная пара обуви для тренировок. Не носите теннисные туфли, которые вы используете в спортзале, когда проводите время с друзьями, потому что пот в тренировочной обуви может вызвать неприятный запах ног.

6. 

   Также следите за свежестью дыхания. Лучший способ сохранить свежесть дыхания – это соблюдать гигиену полости рта. Используйте зубную нить раз в день и чистите зубы утром и вечером качественной зубной пастой. Убедитесь, что вы посещаете стоматолога раз в полгода для того, чтобы очистить зубы от камня, который может вызывать неприятный запах изо рта и более серьезные проблемы с зубами.

   • Ополаскиватель для рта – это хороший способ справиться с плохим дыханием. Полощите рот антисептической жидкостью несколько раз в день, чтобы убить бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта.
   • Часто пейте воду. Кроме чистки зубов, нет более быстрого или эффективного способа освежить рот. Стакан воды смоет частички еды, которые могут накапливаться у вас во рту и вызывать неприятный запах изо рта.

Что нам предстоит узнать

Диета давно хорошо зарекомендовала себя в качестве средства по борьбе с лишним весом, однако многие скептично настроены относительно ее влияния на целлюлит. Действительно, в классическом понимании диета не поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях, но способы помочь проблеме при помощи изменения собственного рациона есть. Антицеллюлитная диета предполагает, что женщина навсегда забудет о чипсах, разного рода фаст-фудах и тому подобной малополезной еде.

Учтите, что антицеллюлитная диета вовсе не предполагает ограничения количества еды. Можно есть, сколько душе угодно, однако следует следить за тем, что именно вы потребляете. Не забывайте, что, пытаясь избавиться от целлюлита в домашних условиях, вы можете перестараться, и из-за слишком интенсивного похудения мышечная ткань будет потеряна, что, в свою очередь, лишь подчеркнёт все существующие неровности фигуры.

Часть

Как освежиться на бегу

1. 

   Часто меняйте одежду, если это необходимо. Если вы физически активны в течение дня, вы можете взять с собой запасные вещи, в которые вы сможете переодеться. Так вам не придется сталкиваться с неприятным чувством, которое возникает, если вы носите одну и ту же одежду с 8 утра. Вы можете даже положить в машину сумку с вещами, без которых вы не можете обойтись, когда выходите из дома. Подумайте о таких вещах:

   • Носки
   • Чистая майка
   • Комплект чистого белья

2. 

   Освежите ваши волосы. Ветер, дождь и общая спешка могут испортить ваши волосы и лишить их объема посреди дня. Возьмите щетку или расческу с собой, чтобы вы всегда могли поправить прическу, когда это необходимо. Вы можете также взять с собой небольшой лак или гель для волос, чтобы прическа держалась на месте.

   • Если ваши волосы становятся жирными к середине дня, попробуйте сухой шампунь. Вы лишь наносите немного на участки, которые кажутся грязными, оставляйте пудру на волосах на несколько минут, а затем расчесываете волосы.
   • Еще один прием – это собрать волосы в пучок или хвост, чтобы создать новый свежий образ.

3. 

   Используйте антибактериальные салфетки, чтобы быстро освежиться. Это может быть полезно, если вы живете во влажном климате и у вас нет времени, чтобы принять второй душ. Убедитесь, что вы используете салфетки без запаха, так как у остальных запах очень резкий. Протрите те места, которые нужно, и вы готовы.

4. 

   Чистите зубы после обеда. Если вы не чувствуете себя свежо после обеда, начните носить с собой зубную щетку и пасту, чтобы быстро почистить зубы и мгновенно почувствовать себя лучше. Небольшая бутылочка жидкости для полоскания рта также подойдет. А если у вас нет под рукой этих предметов, вы всегда можете съесть мятную конфету или кусочек мятной жвачки.

5. 

   Будьте готовы к месячным. Нет ничего хуже, чем когда ваши месячные начинаются посреди дня, когда у вас нет доступа к аптеке. Думайте заранее и сложите все, что вам понадобится, чтобы сохранить свежесть во время менструации. Возьмите достаточное количество тампонов или прокладок, что вы могли менять их раз в несколько часов.

Что употреблять можно

Рыбу. Она содержит в себе специфические кислоты типа Омега-3, которые делают кожу эластичной, упругой и гладкой. Если вы хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, то следует употреблять рыбу хотя бы 2-3 раза каждую неделю.

Капусту. Этот продукт содержит в себе тартроновую кислоту, которая затормаживает конвертацию углеводов в жиры. Антицеллюлитная диета предполагает потребление капусты в сыром виде, потому что при термической обработке тартроновая кислота уничтожается.

Сельдерей. В этом овоще сконцентрированы растительные гормоны, а также эфирные масла, которые стимулируют обменные процессы и тем самым выводят из организма жиры, что способствует избавлению от целлюлита в домашних условиях.

Ананасы. Бромелайн – уникальное вещество, которое рассасывает жиры, и содержится оно именно в ананасе. Антицеллюлитная диета предполагает употребление по крайней мере одного ананаса каждые 7 дней.

Воду. Старайтесь пить как можно больше воды. Разумеется, в крайности впадать тоже не рекомендуется, но, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, вполне хватит 2 литров в день.

Следует помнить о том, что антицеллюлитная диета будет куда более эффективной, если параллельно вы будете заниматься спортом или фитнесом. Можно заниматься абсолютно любым видом спорта – эффективны любые способы борьбы с лишним весом.

Часть

Знайте, чего не стоит делать

1. 

   Не поливайте себя парфюмом или одеколоном. Если вы будете наносить небольшое количество парфюма или одеколона на точки пульса, вы будете пахнуть свежо. Тем не менее, если вы будете наносить огромное количество посреди дня, чтобы замаскировать запах пота, ни к чему хорошему это не приведет. Вы только усугубите ситуацию, если попробуйте скрыть несвежий запах сильными цветочными или землистыми ароматами. Лучше найти способ принять быстрый душ или использовать очищающие салфетки, если у вас нет времени.

2. 

   Держитесь подальше от продуктов с сильным запахом. Если у вас появляется неприятный запах изо рта после того, как вы едите лук, или ваша кожа пахнут чесноком через несколько часов после того, как вы ели соус для спагетти, обращайте больше внимания на то, что вы едите. Выбирайте более легкие продукты, такие как салаты, фрукты и овощи, особенно в дни, когда вам особенно важно сохранить свежесть. Потребление этих продуктов имеет дополнительное преимущество – это сводят неприятный запах к минимуму.

   • Знайте, какие продукты вызывают у вас несварение. К таким продуктам относятся бобы, жирная пища и крестоцветные овощи.
   • Острые продукты могут заставить вас потеть сильнее обычного.

3. 

   Не забывайте о ваших личных пространствах. Если ваша спальня, машина или другие места, в которых вы проводите время, не очень чистые, это повлияет на то, как вы пахните и выглядите. Например, если у вас беспорядок в спальне и вы никогда не развешиваете вашу одежду, она может плохо пахнуть и выглядеть помятой. Вот что вы можете сделать:

   • Откладывайте чистое белье сразу же, и храните грязное в закрытой корзине.
   • Часто пылесосьте, особенно, если у вас есть питомец
   • Уберите внутри машины.
   • Уберите в офисе и других местах, где вы проводите время днем.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 12 399 раза.

Рекомендованные продукты животного происхождения

Независимо от конечной цели, рацион необходимо составлять из разнообразных продуктов питания. В том числе, из животных. Из этой категории стоит назвать:

• нежирное мясо, особенно белое птичье;
• нежирные сорта рыбы, морепродукты;
• молокопродукты с минимальным процентом жира;
• орехи и семена без дополнительной обработки;
• растительные масла, включая оливковое, льняное.

Среди молокопродуктов обращать внимание на кисломолочные. Кефир, ряженку, снежок и схожие наименования. Важное уточнение: выбранные продукты нельзя подвергать вредным способам обработки. Допустимо варить, запекать, готовить на пару. Жарить, коптить запрещено. И неважно, выбрали вы диетическое мясо или наполненное жирными прослойками. В обоих случаях блюдо получится ужасно вредным.

Обертывания с горчицей для похудения и от целлюлита

Советы в подборе рациона

Приведем дополнительные рекомендации, следуя которым можно сделать борьбу с целлюлитом более эффективной. Вот основные советы, к которым стоит прислушиваться желающим скорее избавиться от апельсиновой корки.

1. Пить больше воды. Хотя выше мы сказали, что задержка жидкости вызывает образование целлюлита, употребление воды в объеме 1,5 литра и более – обязательное требование. Ограничивая себя в получении жидкости, вы не сожжете «накопления». С отеками нужно бороться не сокращением воды, а отказом от употребления соли.
2. Зеленый чай, травяные отвары – лучшая замена обычным напиткам, то есть чаю и кофе. Злоупотреблять ими не нужно, но пару чашек в день выпивать желательно.
3. Полезнее и дешевле выбирать овощи по сезону. С дешевизной все понятно – в сезон овощей цена снижается из-за избытка предложения. Что касается полезности, уточним: сезонные овощи всегда свежее, в них больше важных компонентов, по минимуму вредных для человеческого здоровья удобрений и химикатов.
4. Добавлять соль и специи в блюдо необязательно. Полностью запрещать добавки неразумно, поскольку есть риск создать искусственный дефицит. Той же соли организму вполне достаточно вместе с обычными продуктами питания. Но старайтесь хотя бы ограничить употребление специй, способных задерживать воду.
5. В качестве заправки лучше использовать растительное масло и лимонный сок. Сок лимона особенно хорошо помогает в устранении лишних килограммов. В том числе, способствует исчезновению целлюлита.

Выводы по теме

Целлюлит невозможно устранить, используя исключительно местные способы воздействия. Грамотная борьба предполагает отказ от вредных продуктов, выбор правильного рациона, грамотных способов приготовления блюд. Обертывания, массажи, антицеллюлитные кремы тоже полезны, но лишь в комплексе со здоровым питанием.

Яблочный уксус от целлюлита. Уксусные обертывания для похудения

6. Лук

Фото: Free

Полезен витамином С, сохраняющим молодость и красоту, витамином Е и серой, которая, как уже говорилось, расщепляет жировые соединения.

Имбирь против целлюлита. Домашние маски с имбирем

7. Овсяные хлопья и отруби

Фото: storebukkebruse

Натуральные хлопья – это отличный заряд энергии, хорошее самочувствие, наша стройность и отсутствие целлюлита. Их обязательно нужно есть на завтрак. Если для вас это будет стимулом, то скажу, что люди, которые завтракают овсянкой, всегда на 5 килограммов меньше весят от остальных.

Антицеллюлитная диета: самые полезные продукты и вещества

8. Орехи

Фото: The Travelling

Это не только профилактическое средство от атеросклероза, но и хороший помощник в борьбе с ненавистным целлюлитом. В них также есть витамин Е, который благоприятно влияет на состояние нашей кожи, и белки.

Антицеллюлитный массаж с морской солью

9. Водоросли

Фото: stevendepolo

Запах морской капусты, конечно, не слишком впечатляет наше обоняние и вкусовые рецепторы, но поверьте, это жизненно необходимый для нас продукт, в котором содержится йод, регулирующий работу щитовидной железы, и ускоряющий сжигание жиров. В морской капусте еще есть много минеральных веществ, выводящих токсины из организма, и действующих на организм женщины омолаживающим образом.

Расщепляем жир с помощью красного перца!

10. Сушенные фрукты

Фото: Alex

Особенно такие, как курага, регулируют работу желудочно-кишечного тракта. В них есть много цинка, клетчатки, солей калия.

Молотый кофе от целлюлита: маски и скрабы

11. Нежирные молочные, кисломолочные продукты

Фото: stevendepolo

В них есть много кальция, отвечающего за прочность опорно-двигательного аппарата, и линолевой кислоты (сжигает жиры). Главное – выбирайте обезжиренный кефир и творог.

Как делать антицеллюлитный массаж?

12. Рыба (жирная)

Фото: avlxyz

Выбирайте жирную рыбу. Не бойтесь, в ней содержатся полезные жиры, которые укрепляют кровяную систему, нормализуют кровяное давление, улучшают состояние кожи.

Только не думайте, что эти продукты просто стоит кушать, и целлюлит от вас уйдет, нет, вы должны этими продуктами вытеснить сладкое, мучное и вредное (чипсы, колу). Вы знаете еще продукты, которыми можно бороться с целлюлитом? Поделитесь с нами!

Копчености

Канцерогены, жиры и углеводы – вот основа копченых продуктов. Такой набор обязательно приведет к неровностям на коже, проблемам со здоровьем и лишнему весу.

Лучше готовить отварную рыбу, нежирное мясо и блюда на пару.

Выпечка

Для женщин, у которых целлюлит – это генетическая предрасположенность, стоит полностью отказаться от мучных изделий. Вредные углеводы приведут только к набору веса. Чтобы избежать последствий, лучше есть изделия из грубого помола муки, ржаной хлеб или отрубной.

Консервы

При изготовлении консервированной еды используется большое количество вредных веществ.

Консерванты, соль и обработка превращают полезную еду в опасную.

Вместо очередных шпротов или сардин лучше купить и приготовить свежую рыбу.

Энергетики, коктейли

В таких напитках содержится много сахара, консервантов и красителей. Мало того, что наносят вред желудку, они также активно способствуют появлению целлюлита.

Бананы

Кажется, что может быть полезнее фруктов. Но, к сожалению, в бананах содержится много калорий.

Заключение

К борьбе с целлюлитом стоит подходить комплексно. Если вы решительно настроились избавиться от апельсиновой корочки, в первую очередь, избавьтесь от вредных продуктов. Такая еда не приносит ничего полезного, а только засоряет организм. Изобилие сладостей, газировки, алкоголя и животных жиров приведет только к шлакам и токсинам. Достаточно только избавиться от вредных продуктов, и целлюлит начнет пропадать.

Также, добавьте в свою жизнь больше спорта, станьте активным человеком. Дополнительно ухаживайте за своей кожей, делая массаж и косметические процедуры.

Если у вас целлюлит только на начальной стадии или вы просто хотите предупредить его появление, придерживайтесь нескольких советов:

• Правильное питание (откажитесь от продуктов из «черного списка»).
• Избегайте резкой смены веса.
• Следите за гормональным состоянием организма.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Станьте более активным человеком.
• Массаж бедер и ягодиц.
• Пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабами для тела.
• Бассейн и сауна.

Видео к материалу

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...