Шоколадный смузи: рецепт и фото

Любите бодрящий только что приготовленный кофе по утрам? Попробуйте ничуть не менее бодрящий и полезный шоколадный коктейль.

Шоколадный смузи

Ингридиенты

• вода — 2 стакана;
• замороженный банан — 3 шт.;
• бразильский орех — 2/3 стакана;
• какао-порошок — 3 ст. л.;
• крупные финики — 2 шт.

Процесс приготовления

Среди приверженцев здорового питания густые коктейли из смеси ягод, различных фруктов, молокопродуктов, овощей, мороженого, с добавлением круп и орехов, меда либо мюсли пользуются большим успехом. Шоколадный смузи — один из любимых густых коктейлей, нравящийся не только малышам, но и взрослым. Он способен быстро утолить голод и насытить организм полезными веществами. Лакомство повышает настроение, а также помогает сохранить молодость и красоту, поскольку в плитках какао-бобов содержится много антиоксидантов. Вы можете приготовить и другие шоколадные коктейли

Пошаговый рецепт приготовления

Соединить все ингредиенты и взбить блендером перед подачей!

1. Продукты…

2. Банан нарезать на кусочки.

3. Залить в чаше для взбивания кефиром или простоквашей или молоком.

4. Добавить какао по вкусу.

5. Лён в семенах я использую в выпечке…

6. Но в данном случае нужны молотые семена. Я покупаю готовую льняную муку.

7. Добавим в кефир ложку.

8. Ваниль для аромата…

9. Мёд вместо сахара.

10. Мёд можно заменить любым сиропом.

11. Погружаем блендер…

12. Взбиваем минуту.

13. Разливаем по бокалам.

14. И подаём на завтрак в жару или на полдник)))

Как приготовить «Шоколадный смузи»

Подготовим все необходимые ингредиенты.

Банан чистим и нарезаем в стакан блендера.

Туда же кладем клубничный шербет. Его получив, взбив мороженые ягоды клубники.

Добавляем столовую ложку какао порошка.

Вливаем молоко.

Следом — охлажденный кофе.

Взбиваем блендером, разливаем по стаканам и подаем!:)

Редакция рекомендует:

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Дополнительная информация

 Мука из семян льна способна выводить из организма токсические вещества,шлаки,снижать уровень холестерина в крови…Оказывает губительное действие на грибки и вирусы! При регулярном потреблении способствует похудению))) 

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Вариации

Сегодня можно увидеть на просторах интернета шоу «Шокладный смузи челендж», где люди приобретают множество разнообразных вкусностей, а затем по очереди тянут карточки с их наименованием. Участник шоу, вытянув карточку, помещает написанный на ней продукт в собственный стакан. Завершает действо перемешивание ассорти блендером. После жюри решает, чье смузи получилось в итоге вкуснее. Попробуйте и вы — готовьте свой коктейль по правилам челлендж и наслаждайтесь оригинальным десертом.

Шоколадный смузи с мятой

Компоненты:

• горький шоколад – 0,5 плитки
• мята – 3 листика
• молоко – 100 мл
• банан – 0,5 шт.
• кофе крепкий – 2 стол. ложки
• мускатный орех и корица – по вкусу

Теплое молоко смешиваем с тертым шоколадом, взбиваем на блендере со всеми остальными компонентами.

Кофейно-шоколадный смузи

Ингредиенты:

• крепкий кофе – 70 мл;
• банан – 1 шт.;
• горький шоколад – 50 г;
• сахар – 1 ч. ложка;
• молоко – 0,5 стакана;
• кардамон (зерна) – 12 шт.;
• мускатный орех – щепотка.

Приготовление

Молоко подогреваем, добавляем в него тертый на терке шоколад, сахар и перемешиваем. Банан произвольно нарезаем, выкладываем в блендер, добавляем молоко с шоколадом, кофе, мускатный орех и зерна кардамона. Все это взбиваем до состояния однородности, после чего переливаем в бокалы и наслаждаемся его неповторимым вкусом.

Статьи по теме:

Арбузный пунш – замечательный сладкий напиток, который прекрасно освежает в жаркие дни. Давайте приготовим его с добавлением лайма, клубники и сока винограда. Читаем наши советы и выбираем свой рецепт восхитительного напитка.	Морковь – полезный овощ, в котором содержатся каратиноиды, витамин А, растительная клетчатка, эфирные масла и сахара. И сегодня мы поговорим о вкусном морковном коктейле с добавлением различных ингредиентов: свеклы, яблок и т.д.
	Если в зимний холодный вечер вам захотелось согреться вкусным фруктовым горячительным напитком, мы рекомендуем приготовить яблочный пунш. Такой напиток может быть как алкогольным, так и безалкогольным, при этом одинаково ароматным и вкусным! Идеально яблочный пунш подойдет для дружеских посиделок.

Шоколадный смузи для похудения

Возьмите:

• шоколад горький – 30 г
• молоко нежирное – 1 ст.
• ваниль – 2 г
• корица – 3 г
• имбирь – 3 г
• кокосовая стружка — 0,5 чайн. ложки
• клубника – 3 шт.

Подогреваем молоко и вводим тертый шоколад, затем взбиваем блендером вместе со всеми пряностями и клубникой.

Шоколадный смузи с кофе

Состав:

• черный кофе – 70 мл;
• банан – 1 шт.;
• горький шоколад – 50 г;
• сахар – 5 г;
• молоко – 120 мл;
• зерна кардамона – 12 шт.;
• мускатный орех – щепоть.

Способ приготовления:

• Сварите кофе без сахара, остудите его и процедите.
• Измельчите до состояния порошка зерна кардамона. Сделать это можно с помощью кофемолки или блендера.
• Подогрейте молоко, положите в него сахар и разломанный на кусочки шоколад.
• Размешивайте, не снимая с огня, пока шоколад не растворится.
• Бананы очистите, нарежьте некрупными кусками произвольной формы и превратите в пюре с помощью блендера.
• Соедините банановое пюре, специи, молоко и кофе. Взбейте до получения однородной консистенции.

Сахар в этом рецепте можно заменить медом, от этого коктейль станет только полезнее и приобретет дополнительные нотки.

Шоколадный смузи с вишней

Компоненты:

• ванильный йогурт – 50 мл
• шоколадно-ореховая паста – 1 стол. ложка
• вишня замороженная – 1 стакан
• молоко – 100 мл
• ваниль – 2 щепотки

Взбиваем до однородной массы все компоненты смузи.

Сладкий шоколадный смузи с финиками

Составляющие:

• финики – 3 шт.
• банан – 1 шт.
• какао – 1 ч. ложка
• тертый горький шоколад – 1 чайн. ложка
• миндальное молоко – 200 мл
• ваниль – щепотка

Все ингредиенты взбиваем блендером в течение нескольких минут.

Шоколадный смузи – это вкусный и питательный десерт, который благодаря входящим в его состав ингредиентам может быть не только калорийным, но и диетическим, пряным и даже острым. Большое количество предложенных рецептов позволит каждый раз готовить все новые коктейли и наслаждаться оригинальными вкусами.

Шоколадно-клубничный смузи

Ингредиенты:

• клубника замороженная – 2 стол. ложки
• тертый шоколад – 2 стол. ложки
• йогурт — 50 мл
• сок ананасовый – 50 мл
• молоко нежирное – 100 мл
• ваниль и имбирь – по 2 г

Взбиваем на блендере все компоненты и получаем великолепный десерт.

Шоколадный смузи с орехами

Состав:

• горький шоколад – 30 г;
• ядра грецких орехов – 60 г;
• какао-порошок – 5 г;
• молоко – 0,3 л;
• мед – 20 мл;
• колотый лед – 100 г.

Способ приготовления:

• Шоколад поломайте.
• Орехи обжарьте на сухой сковороде.
• Поместите орехи и шоколад в чашу блендера, добавьте какао-порошок, измельчите.
• Залейте молоком, взбейте.
• Добавьте растопленный до жидкого состояния мед, колотый лед. Взбейте еще раз.

Шоколадно-ореховый коктейль зарядит вас энергией и оптимизмом, укрепит защитные силы организма, улучшит мозговую деятельность.

Шоколадный смузи не только вкусное, но и полезное лакомство. Единственный его недостаток – высокая калорийность. Часто пить его не стоит, но изредка он не повредит даже соблюдающим диету людям.

Шоколадно-творожный смузи

Этот смузи просто идеальный вариант для завтрака, поскольку он очень сытный и надолго заряжает энергией.

Необходимые продукты:

• творог нежирный – 50 г
• черный шоколад – 30 г
• кефир или йогурт – 1 чашка
• какао – 5 г
• корица – 5 г

Закидываем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем до состояния смузи.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...