Семь лучших ягод для здоровых и крепких сосудов (видео)

Эти ягоды собирают в середине осени, незадолго до первых заморозков или сразу после них. Удачный момент, чтобы собрать урожай, который придет на помощь нашим измученным капризной погодой, холодами и перманентным стрессом сосудам.

Чёрная смородина

Большое содержание витаминов делает ягоду «королевой». Питательные вещества чёрной смородины способны снизить уровень холестерина, оседающего на стенках сосудов. Они укрепляются, так как уменьшается их проницаемость. Ягоды хорошо защищают от атеросклероза.

В чёрной смородине находится большое количество магния и калия, которые необходимы для нормализации функционирования мышц сердца. Если употреблять ягоду каждый день, то давление придёт в норму. Но делать это без консультации медицинского специалиста не стоит. Тем, кто уже страдает заболеваниями сосудов или сердца, стоит строго соблюдать рацион питания и допустимое количество употребления ягоды.

Профилактика и лечение сосудистой системы

Лишний вес – фактор, усугубляющий состояние сосудистой системы.

Как уже было сказано выше, лечение и профилактика заболеваний системы сосудов головного мозга, а также шейного отдела предполагают затрату значительного количества времени. Нередко для подержания хорошего самочувствия и полноценного функционирования сосудов проводить процедуры и принимать определенные средства требуется на протяжении всей жизни.

Особенно актуален вопрос укрепления сосудов для лиц средней и старшей возрастных категорий, а также людей, занятых в сфере трудовой деятельности, сопряженной с тяжелым физическим трудом, отсутствием активности как таковой или на предприятиях, связанных с вредным производством. Также в группе риска находятся люди, имеющие лишний вес или склонные к набору такового.

Меры профилактического и лечебного характера, направленные на лечение и предупреждение заболеваний системы всех сосудов организма, включают целый комплекс разносторонних мероприятий, в числе которых называются такие, например, как рациональное питание, выбор определенных продуктов, занятия спортом, соблюдение режима дня и многие другие.

Совет! В наиболее запущенных случаях для улучшения самочувствия пациенту требуется прием медикаментозных препаратов. Принимать их самостоятельно не рекомендуется, назначить любые медикаменты может только лечащий врач.

Общие правила проведения процедуры

Очищение артерий от холестериновых отложений — серьезная и ответственная процедура. При ее проведении необходимо соблюдать особую технику безопасности, чтобы не навредить другим системам организма и не испытывать дискомфорта.

1. Проконсультироваться у лечащего врача на предмет сопутствующих заболеваний. Необходимо узнать о совместимости прописываемых препаратов с ягодами, применяемыми при чистке.
2. Измерить уровень холестерина в крови перед курсом очищения и после него.
3. Пересмотреть рацион питания, исключив жирное мясо, соленые и копченые продукты, колбасы, жирные молочные продукты, выпечку снизить употребление животных жиров, соли и сахара.
4. Увеличить объем выпиваемой воды до 2 литров в сутки.

Голубика

Растение расширяет кровеносные сосуды, укрепляя их стенки и повышая эластичность. Голубика способна нормализовать время свёртываемости крови. Главная ценность ягоды – она снижает риск возникновения различных патологий сосудов и сердца.

Интересное видео

Для более детального ознакомления с темой советуем посмотреть данное видео:

Процедура очищения полезна после 40 лет почти каждому человеку. Это поможет не только предупредить развитие атеросклероза, но и сохранить молодость и значительно повысить качество жизни в целом.

Примерное меню

Самый полезный завтрак для детей и взрослых – молочная овсяная каша с маслом.

Даже самая полезная еда для сосудов может принести организму вред в том случае, если употреблять ее не в соответствии с рекомендуемыми нормами и правилами. Для полноценного обеспечения организма важными микроэлементами, витаминами и питательными веществами необходимо составить сбалансированное меню, в состав которого входят блюда и продукты, есть которые следует ежедневно.

Примерное меню на неделю можно составить следующим образом:

Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Овсяная каша на основе молока и льняного масла, сухое печенье, сладкий чай.	Теплый салат на основе тушеных овощей, небольшой кусочек хлеба.	Суп из шпината, картофельное пюре с рыбными котлетами.	Запеканка из творога и фруктов.	Овощной салат и кусок отварной курицы.
Гречневая каша с томатами и морковью.	Блинчики с мясной начинкой.	Борщ, приготовленный на бульоне из постного мяса, тушеная капуста.	Большая чашка натурального йогурта.	Котлеты из индейки и теплый салат из овощей.
Рисовая каша, приготовленная на молоке.	Овощи, тушеные в собственном соку.	Суп из чечевицы и картофеля, рассыпчатая каша из гречки.	Стакан кефира и печенье.	Тушеная цветная капуста, куриные бедра, запеченные в фольге.
Паровой омлет из белков яиц с помидорами и свежей зеленью.	Стакан компота из сухофруктов, небольшая булочка или печенье.	Постные щи, рассыпчатый овощной плов.	Стакан молока с сухариками.	Гречка, тушеная в собственном соку телятина.
Овсяная каша, в которую добавлено небольшое количество сливочного масла.	Салат из свежих фруктов: бананов, авокадо, киви.	Уха из морской рыбы, тушеные овощи.	Йогурт.	Картофельное пюре, рыбные котлеты.
Два яйца, сваренных вкрутую, салат из томатов и зеленого лука.	Ягодный смузи из ежевики, вишни, черники, приготовленный на основе молока.	Суп из нескольких видов овощей: цветной капусты, брокколи, картофеля, пюре с котлетами.	Компот из сухофруктов и булочка.	Рассыпчатый рис с овощами, тушеная постная говядина.
Гречневая каша с молоком, хлебцы.	Чашка свежего йогурта с печеньем и фруктами.	Овощи, запеченные в фольге, мясные тефтели.	Запеканка из творога и бананов.	Картофельное пюре и большой кусок морской рыбы.

Помимо приведенных выше блюд и продуктов рекомендуется также постоянно включать в рацион натуральный пчелиный мед, сухофрукты, также грецкие орехи полезны для сосудов. В качестве напитков желательно употреблять компоты, травяные чаи и отвары, морсы и свежевыжатые соки, приготовленные собсивенноручно.

Топ 8 вариантов

Ниже мы опишем разжижающие кровь ягоды, которые испокон веков используются в эффективных и проверенных рецептах для укрепления стенок сосудов и нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

1. Калина

Большое содержание витаминов, органических кислот, эфирных масел и минералов делает калину настоящей природной аптекой и средством предупреждения атеросклероза.

Калина нормализует работу всей сердечно-сосудистой системы, улучшает обменные процессы и повышает устойчивость организма ко всем неблагоприятным факторам.

Благодаря таким микроэлементам, как железо, фосфор, марганец, цинк, витаминам А, К, С, Р, калина:

• понижает уровень холестерина в крови;
• препятствует тромбообразованию, разжижая кровь;
• улучшает состав крови;
• снижает повышенное артериальное давление;
• укрепляет сосуды, повышает их эластичность;
• снимает спазмы сосудов.

Примечательно, что калина активно используется не только в народной медицине, но и является компонентом растительных препаратов, рекомендуемых докторами. Для сердечно-сосудистой системы особенно полезно употреблять ягоды вместе с косточками.

Провернув в мясорубке свежую калину с сахаром 1/1, можно хранить эту вкусную смесь в прохладном месте всю зиму. Это полезное лекарство употребляют с чаем, растворяют для приготовления морса или заваривают с ней кисель.

Советуем просмотреть видео с данным рецептом:

Но в сутки нужно использовать не более 1-4 столовых ложек готового растительного препарата: слишком большие дозы могут привести к гипотонии.

Средства на основе калины  противопоказаны беременным, так как она содержит гормоноподобные вещества.

2. Клюква

Клюква — признанное лекарство для сосудов, предупреждающее гипертонию, инфаркт миокарда, аритмию, стенокардию, атеросклероз, варикоз, сахарный диабет. Все это подтверждается исследованиями.

Ягода хороша как профилактика и вспомогательное средство при лечении этих заболеваний, так как она:

• делает эластичными сосуды, тонизирует их;
• растворяет холестериновые бляшки в артериях;
• помогает бороться с отеками сердечно-сосудистой этиологии.

Для целенаправленной чистки сосудов применяют смесь клюквы и меда.

1. Килограмм ягод раздавливают деревянной толкушкой и смешивают с 500 г меда.
2. Принимают курсами, по столовой ложке трижды в день натощак до тех пор, пока снадобье не закончится.
3. Для усиления эффекта, если не смущает резкий запах, к этой смеси добавляют 200 г размолотого чеснока.

Если сердечно-сосудистые болезни сопровождаются сахарным диабетом, можно принимать моченую клюкву. В ее составе есть природный консервант бензойная кислота, поэтому ягоду просто заливают водой, и она прекрасно сохраняется всю зиму.

У клюквы практически нет противопоказаний. Употребляют ее в составе салатов и отдельно в том количестве, в каком принимает организм. При болезнях с повышенной кислотностью желудка — в ограниченном количестве.

3. Рябина

Цветы, ягоды, листья и кора рябины издавна применяются при лечении заболеваний сосудов и сердца.

Из всех частей этого растения готовят отвар, который способствует:

• восстановлению эластичности стенок артерий;
• снижению повышенного артериального давления.

Особенно рекомендуют принимать сок, морс и даже варенье из ягод тем, кто страдает атеросклерозом.

Рябина очень полезна для очищения сосудов, но при склонности к тромбообразованию она допустима в небольших дозах и только после консультации врача. Нельзя употреблять рябину кормящим, беременным, особенно на ранних сроках, и тем, у кого наблюдается язвенная болезнь.

4. Боярышник

Флавоноиды, органические кислоты, витамины, минералы и другие вещества, содержащиеся в ягодах и цветках боярышнике:

• обладают ярковыраженными противосклеротическими свойствами;
• снижают проницаемость капилляров;
• увеличивают количество ионов калия, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы;
• расширяют сосуды, делают менее ломкими, предупреждая их спазмы и тонизируют сердечную мышцу;
• снижают уровень холестерина и помогают растворению холестериновых отложений.

Ягоды боярышника не очень сочные, поэтому из них заваривают чай. Желательно принимать его длительными курсами или постоянно.

Горсть плодов или столовую ложку измельченного сырья выстаивают в полулитре кипятка в термосе 2 часа. Затем употребляют по 2 глотка за час до еды, а также на ночь.

5. Малина

Малина известна уникальными природными веществами — кумаринами и фитостеринами, хорошим для сердечно-сосудистой системы составом микроэлементов и органических кислот.

Они полезны для чистоты и работоспособности кровеносных сосудов, так как:

• нормализуют свертываемость крови и препятствуют образованию тромбов;
• укрепляют стенки сосудов, питают сердечную мышцу;
• препятствуют попаданию лишнего холестерина в кровь, закупорке сосудов и предупреждают атеросклероз.

При отсутствии аллергии малину можно есть практически в неограниченном количестве, хотя есть информация о том, что при частом употреблении она может тормозить работу щитовидной железы и подавлять выработку некоторых гормонов. Но это крайне редкие случаи.

Лучше всего вводить в рацион эту нежную ягоду в сыром виде. При необходимости зимой употребляют размороженную, сушеную (для приготовления настоев и компотов), а также в виде варенья или засыпанной сахаром, медом.

6. Черника

Ягоды и листья черники ценны для сосудов прежде всего своими антиоксидантными свойствами. Органические кислоты, дубильные вещества, витамины, минералы и эфирные масла полезны тем, что:

• участвуют в процессе кроветворения и стимулируют активное кровообращение, разжижают кровь;
• снижают уровень сахара в крови, который часто повышен при атеросклерозе;
• укрепляют стенки сосудов, очищают и омолаживают их.

В лечебных целях чернику употребляют в основном в сыром виде: свежей или замороженной. При термической обработке значительная часть полезных веществ пропадает.

Против атеросклероза готовят очень необычное и вкусное средство.

1. Смешивают в блендере чернику и чеснок в одинаковых пропорциях.
2. При желании подсаливают, хранят в холодильнике. Эту смесь используют как лекарство и одновременно — как оригинальный соус к блюдам из мяса или спагетти.

Не рекомендуется улучшать состояние сосудов черникой при больной поджелудочной железе, склонности к запорам; осторожно нужно применять при лактации.

Предлагаем ознакомится с видео-рецептом:

7. Виноград

Виноград очень полезен для сердца. Также ним можно чистить и тонизировать артерии, полностью заменяя им прием пищи или устраивая чистку на протяжении нескольких дней (под наблюдением медиков). В день нужно съедать пол килограмма ягод.

Многочисленные природные антиоксиданты винограда способны полностью обновить сосудистую систему, если проделывать такие чистки полноценными курсами.

В качестве лекарственного средства, рекомендуется употреблять высушенные и смолотые в кофемолке зерна. Полученный порошок принимают по 1/3 чайной ложки, запивая водой или добавляя в любые напитки.

Единственный недостаток винограда: у него довольно серьезный перечень противопоказаний.

Виноград нужно употреблять с большой осторожностью при заболеваниях, которые нередко сопровождают атеросклероз: при ожирении, диабете, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Фитотерапевты советуют также выпивать за сезон 7 литров бурчака — виноградного вина. Для его приготовления берут 100 г сахара на килограмм ягод.

1. Виноград не моют и разминают с сахаром, оставляя в тепле на 3 суток.
2. Процеживают сок и переливают в банку с водяным затвором.
3. Оставшуюся мезгу заливают кипятком (литр на килограмм) и держат в тепле 3 суток.
4. Процеживают и переливают в пустую посуду с затвором.
5. Держат еще 3 суток, затем смешивают содержимое обеих банок и убирают в холодильник.

Этот напиток хорошо очищает кровь и сосуды, но требует предварительного обсуждения с доктором.

8. Брусника

Огромное количество витаминов, флавоноиды, натуральная салициловая кислота делают бруснику настоящей находкой для больных атеросклерозом.

Содержащиеся в ней калий и магний крайне полезны для сердца и организма в целом.

Среди прочего, эта ягода:

• разжижает кровь и не дает образовываться тромбам;
• очищает артерии от жировых бляшек и выводит холестерин из организма;
• укрепляет и омолаживает стенки артерий.

Брусникой можно поддерживать здоровье сосудов круглый год. Для этого ее употребляют в сыром виде по 1-4 столовые ложки в день, замораживая, засыпая сахаром и даже просто заливая на зиму водой (бензойная кислота в ее составе не дает портиться даже при комнатной температуре).

Можно добавлять к бруснике мед, который тоже используется в народной медицине. Термическая обработка этих ягод нежелательна.

Черноплодная рябина

Ягода лучше других растений укрепляет сосуды. Она делает их эластичными, уменьшая ломкость. В черноплодной рябине много калия и магния, обеспечивающих бесперебойную работу сердца. Регулярное употребление ягоды считается хорошей профилактикой инсульта и инфаркта миокарда.

Боярышник

Ягоду рекомендуют тем, кто уже имеет заболевания сердца, так как она способна значительно снизить процесс разрушения сердечной мышцы и укрепить стенки коронарных сосудов. Боярышник следует принимать при учащённом сердцебиении, так как он снижает число сердечных сокращений, улучшая питание органа кислородом. Ягода способна снять сердечный приступ на ранней стадии.

Процедуры для укрепления сосудов

Укрепить сосуды головы и привести организм в тонус поможет ванна с травяным отваром.

Помимо средств, предназначенных для приема внутрь, укрепить сосуды можно и при помощи различных процедур. Например, ежедневные прогулки и физические упражнения помогут существенно улучшить структуру сосудистых тканей, стимулировать приток к ним кислорода и нормализовать обменные процессы.

Не менее действенными являются также полезные ванны для сосудов, где в качестве лечебного компонента используются всевозможные отвары и настои лекарственных трав. Для приготовления лечебного настоя, который следует добавить в ванну перед купанием, следует заварить небольшую горсть любой травы литром крутого кипятка, после чего дать жидкости настояться в течение получаса.

Использовать можно следующие виды растений: ромашку, подорожник, корни и листья лопуха, календулу, кору рябины или дуба, липовый цвет. Для усиления эффекта завершить процесс приема ванны желательно контрастным душем. Это поможет привести сосудистую систему в тонус и улучшить кровоток.

Для получения наилучших результатов в процессе укрепления и оздоровления сосудистой системы, следует помнить о том, что применять необходимо несколько средств в комплексе. Сочетать допустимо такие элементы, как прием лекарственного снадобья, полезные упражнения для сосудов, правильное питание.

Только комплексный подход, предварительно согласованный с лечащим врачом, поможет восстановить и укрепить сосуды головы и шеи, а также предотвратить возникновение множества распространенных заболеваний сосудистой системы.

Ежевика

Если принимать каждый день полстакана ягоды, то можно вдвое снизить риск сердечного приступа и защититься от инфаркта, инсульта, тромбоза. Благодаря целебным свойствам ежевики состав крови поддерживается в норме, улучшается проходимость сосудов.

Клюква

Ягода даёт максимальное количество витамина C, калия, серебра, йода, марганца, железа, танина, необходимых для предупреждения и лечения аритмии, сердечной недостаточности. Это одно из немногих растений, способных повысить уровень хорошего холестерина, что уменьшит угрозу закупорки сосудов бляшками, развития гипертонии.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...