Аймкук
Источник: https://www.iamcook.ru/showrecipe/5901
Содержание
- 1 Ингредиенты:
- 2 Фото готового блюда
- 3 Пошаговый рецепт с фото
- 4 Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- 5 Как приготовить «Брокколи в сливочно-чесночном соусе»
- 6 Брокколи с семгой
- 7 Полезные инструменты
- 8 Брокколи в пряном соусе с креветками
- 9 Брокколи и цветная капуста запеченные в духовке
- 10 Готовим в мультиварке
Ингредиенты:
- Брокколи — 800 Грамм
- Сметана — 250 Миллилитров
- Майонез — 4 Ст. ложки
- Чеснок — 3 Зубчика
- Зелень — По вкусу
- Соль, перец, специи — По вкусу
Количество порций: 6
Источник: https://povar.ru/recipes/brokkoli_v_slivochno-chesnochnom_souse-41559.html
Это интересно: Подливка из томатной пасты: рецепт и фото
Фото готового блюда
Аймкук
Аймкук
Источник: https://www.iamcook.ru/showrecipe/5901
Пошаговый рецепт с фото
Среди всех видов капусты брокколи занимает у меня почетное первое место! Наверно никто не ест столько брокколи, сколько я! Летом с капустной грядки я собираю около 10 кг урожая и лишь небольшая его часть доживает до заморозки.
Брокколи — очень вкусная капуста, красивая и удивительно полезная, особенно для женского здоровья, капуста. Из брокколи можно приготовить огромное количество замечательных блюд и сегодня мы приготовим нежнейший гарнир — брокколи в густом сливочном соусе. Очень вкусное и низкокалорийное блюдо — всего 180 калорий на порцию!
Для приготовления брокколи в сливочном соусе подготовьте продукты по списку.
Отварите брокколи в подсоленной воде минуты 3.
В небольшом ковшике или сотейнике на слабом огне растопите сливочное масло. Всыпьте муку.
Помешивая лопаточкой, слегка обжарьте масляную смесь до золотистого цвета.
Влейте в ковш сливки, добавьте мускатный орех, соль и перец. На такой объем соуса я добавляю примерно 1,5 ч.л. соли и 0,5 ч.л. перца.
Продолжайте варить, помешивая венчиком, 2-3 минуты. Когда соус станет густым и однородным, снимите ковш с огня!
Выложите вареную брокколи в соус и аккуратно перемешайте.
Брокколи в сливочном соусе готова! Подавайте ее в качестве гарнира к вареному или запеченному белому мясу и рыбе. Приятного аппетита!
Аймкук
Аймкук
Аймкук
Аймкук
Источник: https://www.iamcook.ru/showrecipe/5901
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Пахта — ккал/100г
- Сливки — 300 ккал/100г
- Сливки 10%-ной жирности — 120 ккал/100г
- Сливки 20 % — ной жирности — 300 ккал/100г
- Алтайский сыр — 355 ккал/100г
- Грюйер сыр — 396 ккал/100г
- Каунасский сыр — 355 ккал/100г
- Латвийский сыр — 316 ккал/100г
- Литовский сыр — 250 ккал/100г
- Озерный сыр — 350 ккал/100г
- Сыр «аиадеус» — 364 ккал/100г
- Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал/100г
- Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал/100г
- Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал/100г
- Сыр «голландский» — 352 ккал/100г
- Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал/100г
- Сыр «костромской» — 345 ккал/100г
- Сыр «ламбер» — 377 ккал/100г
- Сыр «ло спальмино» — ккал/100г
- Сыр «пошехонский» — 350 ккал/100г
- Сыр «российский» — 366 ккал/100г
- Сыр «советский» — 400 ккал/100г
- Сыр «степной» — 362 ккал/100г
- Сыр «угличский» — 347 ккал/100г
- Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал/100г
- Сыр «швейцарский» — 335 ккал/100г
- Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал/100г
- Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал/100г
- Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал/100г
- Сыр «ярославский» — 361 ккал/100г
- Сыр белый — 100 ккал/100г
- Сыр желтый жирный — 260 ккал/100г
- Сыр лимбургер — 327 ккал/100г
- Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал/100г
- Брокколи — ккал/100г
- Перец черный молотый — 255 ккал/100г
- Зелень петрушки — ккал/100г
- Масло растительное — 873 ккал/100г
- Соль — ккал/100г
- Лук репчатый — ккал/100г
Калорийность продуктов: Брокколи, Лук репчатый, Твёрдый сыр, Сливки, Соль, Перец черный молотый, Растительное масло, Петрушка
Источник: https://1000.menu/cooking/10309-brokkoli-v-slivochnom-souse
Как приготовить «Брокколи в сливочно-чесночном соусе»
Моем брокколи, разделяем её на соцветия. Ставим кастрюлю с водой, варим брокколи до полуготовности. На это потребуется не больше 5 минут (если брокколи не заморожена).
В качестве зелени у меня свежие веточки базилика. Нарезаю мелко мягкие стебельки и покрупнее — листики. Смешиваю сметану с майонезом, солю и перчу. Нарезаю мелко зубчики чеснока, смешиваю все в сливочно-чесночный соус.
Подваренные брокколи достаем из кипятка и перекладываем в глубокую сковороду. Выливаем наш сливочный соус, тушим все под крышкой 10 минут на средне-слабом огне.
В принципе, тушить овощи в соусе необязательно. Можно просто полить соусом отваренные соцветия и подавать блюдо в таком виде. Но я решила их протушить, чтобы брокколи пропиталась соусом. Подаем все в качестве гарнира, либо как основное блюдо в качестве легкого ужина. Приятного аппетита!
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Добавление рецепта в книгу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Источник: https://povar.ru/recipes/brokkoli_v_slivochno-chesnochnom_souse-41559.html
Это интересно: Мюсли: рецепт и фото
Брокколи с семгой
Еще один вариант рецепта приготовления брокколи с красной рыбой, например, с семгой. Но можно взять и другие виды рыбы, к примеру, форель.
- 500 гр. сёмги;
- 500 гр. брокколи;
- 1 столовая ложка растительного масла;
- 1 столовая ложка сливочного масла;
- 1 стакан сливок;
- 3 яйца;
- 0,5 лимона;
- 150 гр. твердого сыра;
- соль, мускатный орех, белый перец, пряные травы по вкусу.
Семгу вымоем, обсушим и снимаем филе с костей. Нарезаем рыбу порционными кусочками или чуть мельче. Солим, перчим и сбрызгиваем лимонным соком.
Обжариваем семгу на растительном масле на сковороде либо без масла на гриле. Долго жарить не нужно, держим на сильно разогретой сковороде по 1 минуте с каждой стороны.
Разделим брокколи на соцветия и отварим в подсоленном кипятке в течение 5 минут. Вынимаем соцветия из отвара. Сыр натираем на терке. Делаем соус. Для этого отделяем желтки (белки нам не нужны), взбиваем их со сливками, добавляем приправы и тертый сыр.
Берем форму для запекания, смазываем её сливочным маслом. Выкладываем обжаренную рыбу и брокколи слоями. Заливаем приготовленным соусом и запекаем при 200 градусах около 20 минут.
Источник: https://4allwomen.ru/kulinarija/vtorye-blyuda/brokkoli-v-slivochnom-souse-9-receptov/
Полезные инструменты
- Добавить в книгу рецептов
- Версия для печати
- Скачать в PDF
- Нашли ошибку в рецепте?
Источник: https://www.iamcook.ru/showrecipe/5901
Брокколи в пряном соусе с креветками
Любителям морепродуктов понравится сочетание брокколи с креветками. В качестве дополнительного ингредиента будем использовать картофель, а соус из сливок сделаем пряным, добавив к ним приправу карри.
- 200 гр. креветки;
- 200 гр. брокколи;
- 4 картофелины среднего размера;
- 0,5 стакана сливок;
- 2 столовые ложки карри;
- 50 гр. масла сливочного;
- соль, черный перец молотый.
Картофель очищаем, нарезаем кубиками. Обжариваем картошку на сливочном масле до образования золотистой корочки. Брокколи бланшируем в соленом кипятке в течение пяти минут. Сливаем отвар с капусты и отправляем соцветия к картошке. Посыпаем овощи карри и заливаем сливками.
На отдельной сковородке на сливочном масле обжариваем очищенные креветки. Перекладываем готовые креветки к овощам, приправляем блюдо по вкусу и тушим 2-3 минуты. Блюдо готово.
Источник: https://4allwomen.ru/kulinarija/vtorye-blyuda/brokkoli-v-slivochnom-souse-9-receptov/
Брокколи и цветная капуста запеченные в духовке
Брокколи и цветная капуста, запеченные в духовке в сливочном соусе – это нежное блюдо, которое поможет разнообразить ваше меню.
- 400 гр. брокколи;
- 400 гр. цветной капусты;
- 500 мл сливок (10-20%);
- 150 гр. сыра;
- 1 столовая ложка муки;
- 50 гр. масла сливочного;
- 1-1,5 чайной ложки соли;
- 1 щепотка черного перца.
Разбираем на соцветия оба вида капусты. Берем две кастрюлю, в каждую наливаем по 1 литру воды и добавляем по 0,5 чайной ложки соли. В одну кастрюлю выкладываем цветную капусту, в другую – брокколи. Первую отвариваем в течение 10 минут, вторую – в течение пяти. Затем откидываем капусту на дуршлаг и даем немного остыть.
Готовим соус: подсушиваем на сухой сковороде муку. Затем добавляем сливочное масло, растапливаем его и перемешиваем с мукой. Вливаем тонкой струйкой сливки, интенсивно перемешивая. Добавляем по вкусу соль и перец. Затем всыпаем натертый на терке сыр (часть тертого сыра можно оставить для сервировки). Размешиваем соус до расплавления сыра.
Соцветия цветной капусты и брокколи выкладываем в формы для запекания, заливаем соусом. Выпекаем 30 минут при 182 градусах, затем еще четверть часа выдерживаем в выключенной духовке, не открывая дверцу. Перед подачей посыпаем капусту заранее оставленным тёртым сыром.
Источник: https://4allwomen.ru/kulinarija/vtorye-blyuda/brokkoli-v-slivochnom-souse-9-receptov/
Готовим в мультиварке
Приготовить брокколи, тушенную сливочном соусе, можно в мультиварке. Готовить будем из замороженной брокколи.
- 800 гр. брокколи;
- 200 гр. репчатого лука;
- 250 гр. твердого сыра;
- 20 гр. сливочного масла;
- 500 мл сливок (15-20%);
- соль, мускатный орех по вкусу.
Пакет с брокколи достанем из морозилки и оставим на столе на 30 минут. Затем выложим соцветия в кастрюлю и зальем её кипятком так, чтобы вода покрыла овощи. Выдержим капусту в кипятке около пяти минут. Затем воду сольем.
В чашу положим масло, включим режим «жарка» и дождемся, пока масло растает. Затем опускаем в чашу мелко нашинкованный лук. Обжариваем до появления слегка золотистого оттенка. Посыпаем лук мускатным орехом (примерно 1 неполная чайная ложка) и солью. Затем вливаем сливки.
В сливки выкладываем брокколи, а сверху насыпаем сыр, который натёрли на крупной терке. Слегка придавим продукты сверху лопаткой. Сливки должны смочить сыр, так как этот продукт будет выступать в качестве загустителя соуса.
Переключаем прибор на программу «тушение» и готовим блюдо в течение 20-30 минут. При подаче соцветия поливаем образовавшимся соусом. Можно сверху посыпать тертым сыром или мелко нарезанной зеленью.
Источник: https://4allwomen.ru/kulinarija/vtorye-blyuda/brokkoli-v-slivochnom-souse-9-receptov/
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:
- https://povar.ru/recipes/brokkoli_v_slivochno-chesnochnom_souse-41559.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 3727 (28%)
- https://www.iamcook.ru/showrecipe/5901: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 2078 (16%)
- https://1000.menu/cooking/10309-brokkoli-v-slivochnom-souse: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 3159 (24%)
- https://4allwomen.ru/kulinarija/vtorye-blyuda/brokkoli-v-slivochnom-souse-9-receptov/: использовано 4 блоков из 11, кол-во символов 4399 (33%)