Утренний коктейль: рецепт и фото

Рецепт приготовления утреннего коктейля из яблок. Для отличного начала дня.

Коктейль «Утренний запуск»

Ингредиенты:

• 1/2 лимона
• 200 мл горячей воды (не крутой кипяток)
• кайенский перец на кончике чайной ложки
• 1 ч. л. меда
• 2 см корня свеженатертого имбиря

Приготовление:

Выжмите сок половинки лимона в чашку, добавьте мед, имбирь и кайенский перец. Залейте горячей, но не кипящей водой. Хорошо перемешайте. При необходимости разбавьте холодной водой, но напиток должен оставаться горяче-теплым. Рекомендуется пить с утра натощак. После этого ополосните рот, чтобы лимонная кислота не разъедала эмаль. Кислотность и остроту напитка регулируйте самостоятельно.

Ингредиенты

Микс ягод (малина, черника, голубика, клубника)

1 стакан

Гранатовый сок без сахара

1/2 стакана


1. Выжмите сок граната (или используйте готовый). Подготовьте ягоды (можно взять замороженные).
2. Взбейте все ингредиенты в блендере.

Этот пряный фруктовый смузи такой же вкусный, сладкий и сытный, как яблочный пирог, но в отличие от него напиток не прибавит вам лишних килограммов. Ингредиенты для коктейля доступны в любое время года, а его приготовление на завтрак займёт считанные минуты.

В одной порции содержится 397 калокалорий.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

Коктейль «Зеленый детокс»

Ингредиенты:

• свежевыжатый сок 1 яблока
• свежевыжатый сок половины ананаса
• 3 стебля сельдерея
• листья редиса
• 1 ст. л. льняного семени

Приготовление:

Сельдерей с листьями редиса смешать в блендере. Можно процедить или оставить мякоть, добавить остальные ингредиенты и снова смешать.

Состав и свойства

Чудо-коктейль включает в себя следующие ингредиенты: воду, органический сок Алоэ Вера, натуральный яблочный уксус, мед, сок долек лимона, иногда добавляют органический очень полезный, но трудно находимый сок Нони.

Помимо чистой негазированной воды, составе напитка натуральные, распространенные, недорогие продукты:

• Лимон – стимулирует работу ЖКТ, славится способностью очищения печени от токсинов. Прекрасный очиститель крови — укрепляет кровеносные сосуды и артерии, содержит витамины, кальций, магний, калий. Лимон очищает, тонизирует, омолаживает организм, помогает в похудении, улучшает иммунитет и состояние здоровья.
• Мед – калорийный продукт, и если вы считаете калории, он учитывается. Мед содержит многочисленные витамины, антиоксидантными свойствами, улучшает работу желудка полезен для похудения. Имеет противоположную жиру структуру, вследствие чего расщепляет его.
• Алоэ Вера – активно применяется в народной медицине и не только. Почти у каждой хозяйки есть это растение дома. Алоэ наполнен витаминами, аминокислотами, минеральными солями, ферментами, флавоноидами, клетчаткой, полезными смолами и гликозидами. Кроме улучшения работы пищеварения, алоэ положительно влияет на почки и работу мочеполовой системы, незаменим в выведении токсинов (любого происхождения), балансирует работу сальных желез, борется со всевозможными высыпаниями на коже и воспалениями, заряжает энергией, оздоравливает мышцы, укрепляет суставы, энергетически наполнят организм.
• Яблочный уксус – популярен в борьбе с лишними сантиметрами и улучшением работы желудка. Главная составляющая всех диет для ленивых. Яблочный уксус содержит полезные фруктовые кислоты, витамины, минералы, микроэлементы. Высокое содержание в нем такого элемента,как хром, который помогает в похудении, т.к. притупляет чувство голода. Благодаря ему глюкоза в крови приходит в норму, а пектин помогает быстро насытиться от приема пищи.

Коктейль «Лимон и мята»

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 1 лимон
• 3–4 веточки мяты
• 3–4 см корня имбиря

Приготовление:

Нарежьте лимон на круглые дольки, мяту нарвите руками, имбирь тонко нарежьте. Залейте крутым кипятком и дайте настояться в течение часа. В идеале использовать термос. Пейте в течение дня. При желании можно добавить мед или сироп шиповника.

Ингредиенты

Миндальное масло

1 ст. л.


1. Нашинкуйте стакан капусты и нарежьте ананас.
2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до состояния смузи.

В этом коктейле снова встречаются черника, капуста кале, ананас и несладкий йогурт плюс очень питательный и полезный для здоровья авокадо. Диетологи называют сочетание этих продуктов идеальным для приготовления жиросжигающего смузи.

В одной порции содержится 356 килокалорий.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

1. Нарежьте капусту, авокадо и ананас.
2. Взбейте все ингредиенты в блендере.

Этот кремовый смузи оценят строгие веганы — в нём нет ни грамма продуктов животного происхождения, но при этом он насыщен хорошо усваивающимися белками и другими полезными веществами.

В одной порции содержится 328 килокалорий.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

Коктейль «Имбирь и свекла»

Ингредиенты:

• 1 средняя свекла, очищенная и порезанная на кусочки
• 200 мл йогурта без добавок
• 3–4 см корня свеженатертого имбиря

Приготовление:

В блендере смешайте имбирь и свеклу до однородной массы. Процедите сок, дайте ему отстояться примерно 2 часа. Затем добавьте йогурт и снова смешайте. Пить лучше охлажденным.

Ингредиенты

Ванильное соевое молоко

1 стакан


Арахисовое масло

1/2 ст. л.

1. Нарежьте тофу и банан.
2. Взбейте их с маслом и молоком в блендере.

Ещё одна версия веганского смузи, насыщенного белком, клетчаткой, полезными жирами, витаминами и микроэлементами. Самое сложное в этом рецепте — найти в продаже соевый йогурт (как вариант — можно приготовить его самостоятельно при наличии йогуртницы).

В одной порции содержится 339 килокалорий.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

Ингредиенты:

• обезжиренное молоко  — 250 Миллилитров
• замороженного концентрата яблочного сока  — 2 Ст. ложки
• молотой корицы  — 1 Щепотка
• зеленое яблоко  — 1/2 Штуки (без кожицы и сердцевины)
• кубиков льда  — 2-3 Штук

Количество порций: 1

Редакция рекомендует:

Подборки рецептов:

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Коктейль «Огурец и лайм»

Ингредиенты:

• 1/2 лайма
• 1/2 огурца
• 2 веточки мяты
• 0,5 л воды

Приготовление:

Лайм и огурец нарежьте на тонкие круглые дольки, мяту крупно нарежьте или используйте только листья. Залейте водой и дайте настояться в течение 1 часа. Лучше пить охлажденным.

Ингредиенты

Соевое молоко без сахара

1 стакан


1. Нарежьте клубнику, банан, миндаль.
2. Добавьте остальные ингредиенты и взбейте до состояния смузи в блендере.

В состав этого коктейля входят довольно необычные ингредиенты — брокколи, нут и льняная мука, благодаря чему он содержит аж 30 граммов белка, много клетчатки, кальция, цинка и других полезных веществ. Также в рецепте вы увидите зелёный чай — это чемпион по ускорению метаболизма.

В одной порции содержится 343 килокалории.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 + 360 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

1. Предварительно замочите на ночь в воде и отварите нут.
2. Нарежьте брокколи (используйте только соцветия), клубнику и миндаль.
3. Заварите и остудите зелёный чай.
4. Смешайте все ингредиенты в блендере.
5. Перелейте смузи в бокал и посыпьте корицей.

Перед вами рецепт ещё одного идеального жиросжигающего смузи. Кремовый веганский коктейль с любимым шпинатом, бананом и клубникой — приятный и полезный способ начать новый день.

В одной порции содержится 331 килокалория.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

Коктейль «Гранат и апельсин»

Ингредиенты:

• 1/2 апельсина
• горсть гранатовых зерен
• 2 веточки мяты
• 0,5 л воды

Приготовление:

Апельсин нарежьте полукольцами, мяту крупно порежьте или используйте только листья. Залейте водой и дайте настояться в течение 1 часа. Лучше пить охлажденным.

Ингредиенты

Миндальное масло

1/2 ст. л.

Соевое молоко без сахара

1 стакан


Кокосовая вода

1/2 стакана

1. Нарежьте тофу, банан и клубнику.
2. Положите их в блендер, добавьте остальные ингредиенты и хорошенько взбейте.

Если вам понравилcя этот материал, можете на нашу страничку в «» или «

». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Коктейль «Морковь и имбирь»

Ингредиенты:

• 2 моркови
• 1 апельсин
• 2 см корня свеженатертого имбиря
• несколько листьев салата
• 1 веточка мяты
• 200 мл воды

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере, при желании сок можно процедить. Добавьте воду и хорошо перемешайте смесь.

Коктейль «Банан и апельсин»

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 апельсин
• 1 ст. л. отрубей
• 1 пучок кинзы, базилика, шпината или мяты

Приготовление:

Ингредиенты хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.

Коктейль «Сливочная красота»

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 яблоко
• 1 груша
• 2 листа китайской капусты
• 200 мл соевого молока
• ванилин по желанию

Приготовление:

Положите овощи и фрукты в блендер, измельчите, добавьте молоко, ванилин и снова перемешайте.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...