Имбирь — одна из самых полезных и вкусных специй на планете. Он богат питательными веществами и биологически активными соединениями, которые могут обеспечить тело и мозг всевозможными бонусами. Как насчет чашки чая с имбирем и лимоном? А, может, вам больше по душе овощной салат с пряной имбирной заправкой? В этом материале — сразу пять причин есть имбирь каждый день.
Источник: https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/5-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-imbir-kazhdyj-den/
Содержание
- 1 Имбирь — мощный антиоксидант
- 2 Имбирь поможет справиться с тошнотой
- 2.1 Вот 8 причин, чтобы употреблять имбирь регулярно:
- 2.1.1 Имбирь облегчает боль.
- 2.1.2 Имбирь снижает уровень холестерина.
- 2.1.3 Имбирь облегчает пищеварительные проблемы.
- 2.1.4 Имбирь борется с воспалением.
- 2.1.5 Имбирь улучшает функции мозга.
- 2.1.6 Имбирь снимает тошноту.
- 2.1.7 Имбирь снижает риск сердечных заболеваний.
- 2.1.8 Имбирь обладает противораковыми свойствами.
- 2.2 2. Ускорение метаболизма и избавление от тошноты
- 2.1 Вот 8 причин, чтобы употреблять имбирь регулярно:
- 3 Имбирь уменьшает боль в мышцах
- 4 Имбирь снижает риск диабета
- 4.1 4. Укрепление иммунитета
- 4.2 5. Снятие боли
- 4.3 6. Стимулирование работы мозга
- 4.4 7. Борьба со старением
- 4.5 8. Помощь в похудении
- 4.6 9. Афродизиак
- 4.7 10. Сияние кожи
- 4.8 11. Противоопухолевый эффект
- 4.9 12. Избавление от прыщей
- 4.10 13. Нормализация состава крови
- 4.11 14. Ускорение роста волос, предотвращение выпадения и перхоти
Важно!
- Не стоит использовать имбирь при проблемах с сердцем, печенью, повреждениях слизистых оболочек, кровотечениях, повышенной температуре тела, а также во 2–3-м триместрах беременности.
- Имбирь хорош как в свежем, так и в молотом виде, а также его эфирное масло. Можно добавлять его в первые и вторые блюда, выпечку и напитки.
- Перед нанесением на кожу молотого имбиря в качестве компонента маски убедитесь в отсутствии аллергии, проведя тест на чувствительность на сгибе локтя.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
Имбирь — мощный антиоксидант
Уникальный вкус и аромат имбирю обеспечивают натуральные масла, которые в нем содержатся. Самым важным из них при этом по праву считается гингерол — биологически активное вещество, ответственное за большую часть полезных свойств имбиря. В частности, гингерол известен мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием, помогающим организму справляться с инфекциями, противостоять стрессам и сохранять энергетический потенциал на долгое время.
6 витаминов, которые укрепят иммунитет
Источник: https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/5-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-imbir-kazhdyj-den/
1. Борьба с целлюлитом
Скраб с имбирем от целлюлита помогает разогреть кожу и улучшить кровообращение в тканях, убрать отеки и таким образом уменьшить проявление апельсиновой корки.
Соедините 1 ст. л. натертого имбиря с 0,5 стакана сока имбиря, добавьте 1–1,5 стакана крупной морской соли. Растирайте проблемные зоны скрабом с помощью мочалки или специальных роликов.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
Имбирь поможет справиться с тошнотой
Исследования показали, что корень имбиря является эффективным средством против тошноты. Так, эта специя имеет впечатляющую историю использования в качестве лекарства от морской болезни, а некоторые ученые даже предполагают, что с тошнотой он справляется эффективнее, чем популярные препараты. Важно, что имбирю под силу снять симптомы тошноты любого типа: связана она со скачками давления, периодом постоперационного восстановления или похмельным синдромом.
Источник: https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/5-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-imbir-kazhdyj-den/
Вот 8 причин, чтобы употреблять имбирь регулярно:
Имбирь облегчает боль.
Согласно данным исследования, проведенного в Университете Джорджии, употребление имбиря на ежедневной основе — облегчает боль в мышцах на 25%. К тому же, этот чудесный корень может успокоить боль во время менструального цикла.
Имбирь снижает уровень холестерина.
Еще одно исследование, которое продолжалось в течение 45 дней и в котором принимали участие 85 пациентов с высоким уровнем холестерина, показало, что 3 грамма порошка имбиря каждый день значительно снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, исследователи предполагают, что это может также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Имбирь облегчает пищеварительные проблемы.
Имбирь содержит фенольные соединения, которые снимают раздражение в желудочно-кишечном тракте Кроме того, они вызывают выработку желчи и слюны, и, таким образом, могут помочь прохождению пищи и жидкостей через желудочно-кишечный тракт. В исследовании, в котором участвовало 24 здорового человека, показали, что потребление 1,2 грамма порошка имбиря перед едой ускоряет опорожнение желудка, тем самым уменьшая расстройство желудка на 50%.
Имбирь борется с воспалением.
Остеоартроз является общей проблемой, которая приводит к боли в суставах. Недавнее исследование, в котором принимало участие 247 человек с остеоартритом коленного сустава показала, что те пациенты, которые употребляли имбирь меньше нуждались в лекарствах, а их боль значительно уменьшилась.
Имбирь улучшает функции мозга.
Старение значительно ускоряется окислительным стрессом и хроническим воспалением, которые приводят к многочисленным возрастным когнитивным нарушениям, таким как болезнь Альцгеймера.
Исследования показали, что имбирь содержит антиоксиданты и биологически активные соединения, которые обладают мощными воспалительными реакциями, которые происходят в головном мозге. Одно исследование, проведенное на 60 женщин среднего возраста, показали, что экстракт имбиря улучшает рабочую память и время реакции, а это означает, что она способствует здоровью мозга различными способами.
Имбирь снимает тошноту.
Потребление имбирного чая или сырого имбиря является эффективным средством от тошноты, особенно в случае беременности, утренней тошноты и при лечении рака. По данным обзора 12 исследований, в которых участвовали 1278 беременных женщин, 1,1-1,5 граммов имбиря значительно снижает тошноту.
Имбирь снижает риск сердечных заболеваний.
Высокий уровень сахара в крови является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недавнее исследование, в котором участвовали больные сахарным диабетом 2-го типа, показали, что 2 грамма порошка имбиря на ежедневной основе снижает уровень сахара в крови и риск сердечных заболеваний, по крайней мере, на 10%.
Имбирь обладает противораковыми свойствами.
Имбирь содержит вещество под названием гингерол, который стал предметом многочисленных исследований, в качестве потенциального альтернативного метода лечения рака. Одно исследование показало, что 2 грамма экстракта имбиря на ежедневной основе уменьшает противовоспалительные процессы в толстой кишке.
С любовью, «Будь в теме!»
источник
С любовью, «Будь в теме»!
Источник: https://budvtemi.com/2018/12/02/vot-8-prichin-chtoby-upotreblyat-imbir-r/
2. Ускорение метаболизма и избавление от тошноты
Если вы испытываете проблемы с пищеварением, работой кишечника или страдаете от приступов тошноты, в том числе от морской болезни и в период беременности, можно пожевать немного имбиря или добавить небольшое количество свежего корня в чай.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
Имбирь уменьшает боль в мышцах
AuthorityNutrition.com приводит данные исследования, участники которого потребляли 2 грамма корня имбиря в течение 11 дней, в результате чего мышечная боль, которая возникала у них в результате выполнения силовых упражнений, уменьшилась в несколько раз. Несмотря на то, что имбирь не оказывает непосредственного влияния на мышцы, он может снизить прогрессирующие боли — благодаря своей способности снимать воспаления. Еще одно существенное замечание: доказано, что потребление молотого имбиря в начале менструального периода поможет уменьшить болезненные ощущения в процессе (дисменорею).
Почему болят мышцы после тренировки
Источник: https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/5-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-imbir-kazhdyj-den/
3. Укрепление и рост ногтей
Растопите 1–2 ст. л. масла ши и добавьте в них 1–2 ч. л. масла авокадо, 3–5 капель эфирного масла пачули, 3–5 капель эфирного масла имбиря, 5–7 капель эфирного масла лимона. Все как следует перемешайте и переложите в чистую сухую баночку. Используйте как маску, нежно массируя ногти, или вместе с кремом для рук.
Важно! Эта смесь очень активна и может вызвать аллергию, будьте осторожны.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
Имбирь снижает риск диабета
Это направление исследований является относительно новым, но, тем не менее, ученые предполагают, что имбирь также имеет антидиабетические свойства. В ходе эксперимента, проведенного в 2015 году с участием 40 пациентов с диабетом второго типа, удалось выяснить, что регулярное потребление молотого имбиря (2 грамма натощак) помогло снизить содержание сахара в крови пациентов на 12%. Однако важно иметь в виду, что это лишь одно небольшое исследование, и данные должны быть подтверждены в ходе более масштабных экспериментов.
5 фруктов, которые подходят диабетикам
Источник: https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/5-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-imbir-kazhdyj-den/
4. Укрепление иммунитета
Из-за большого содержания аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, А, цинка, кальция, йода, природных антибиотиков и антимикотиков имбирь оказывает укрепляющее действие на организм и повышает сопротивляемость различным заболеваниям.
- Добавляйте в ваш черный или зеленый чай 1 ч. л. тертого корня имбиря на 250 мл воды.
- Пропустите через мясорубку 2–4 целых лимона и 400 г свежего имбиря и залейте их 250 г меда. Поставьте банку в темное место на сутки, а потом еще на 6 дней в холодильник. Употребляйте по 1 ст. л. утром натощак в сезоны простуд.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
5. Снятие боли
Имбирь отлично справляется с воспалительными процессами и болью, в том числе мышечной после интенсивных тренировок, периодическими болями у женщин, а также с артритом. Сделайте настой из равных частей имбиря и куркумы, сока двух лимонов, 1 ч. л. меда и воды.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
6. Стимулирование работы мозга
Употребление имбиря замедляет старение и смерть клеток мозга и противостоит нейродегенеративным заболеваниям, в частности болезням Альцгеймера и Паркинсона. Кроме того, корень улучшает все когнитивные функции и помогает работе памяти.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
7. Борьба со старением
Имбирь содержит огромное количество антиоксидантов, ускоряет процессы обновления в организме, противостоит свободным радикалам, выводит токсины.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
8. Помощь в похудении
Имбирь из-за содержания большого количества «жгучих» веществ очень хорошо разгоняет метаболизм и снижает аппетит. Добавляйте имбирь в первые и вторые блюда в свежем и молотом виде, в напитки. Чай с имбирем можно пить за полчаса до еды — так вы съедите гораздо меньше. А на ночь выпивайте стакан кефира с добавлением молотого имбиря, корицы и щепотки красного перца.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
9. Афродизиак
Имбирь описан еще в «Камасутре» и фигурирует в некоторых легендах как средство, разжигающее «внутренний огонь». Он стимулирует кровообращение и помогает выработке гормонов, повышает чувствительность.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
10. Сияние кожи
Для омоложения, тонизирования, сияния кожи лица соедините в равных частях молотый имбирь, мед и лимонный сок. Оставьте маску на лице на 30 минут.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
11. Противоопухолевый эффект
Содержащиеся в имбире вещества способны противостоять раку и облегчить состояние при проведении химиотерапии.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
12. Избавление от прыщей
- Смешайте 1 ч. л. молотого имбиря и 1 ч. л. яблочного уксуса, наносите точечно на прыщи — так воспаление и краснота исчезнут гораздо быстрее.
- Добавьте к 1 ч. л. молотого имбиря 1 ч. л. меда и немного молока. Нанесите на лицо смесь на 10–15 минут и смойте.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
13. Нормализация состава крови
Согласно исследованию, регулярное употребление имбиря приводит в норму уровень холестерина и сахара в крови и значительно снижает риск возможных осложнений. Кроме того, имбирь помогает противостоять образованию тромбов и повышенному артериальному давлению. Отварите немного имбиря вместе с палочкой корицы, остудите и пейте 2–3 раза в день.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
14. Ускорение роста волос, предотвращение выпадения и перхоти
Имбирь обеспечивает приток крови к коже головы, обеспечивает корни питательными веществами и стимулирует рост волос, предотвращая выпадение.
- Маска для укрепления волос. Сделайте смесь из равных частей тертого имбиря и масла жожоба и вотрите в волосы и кожу головы. Через 30 минут смойте.
- Маска для роста волос. Натрите корень имбиря и несколько зубчиков чеснока, залейте водой и дайте настояться. Полученный настой слейте, добавьте в него оливковое (кокосовое) масло и втирайте в корни волос.
- Маска от перхоти. Сделайте смесь из 2 частей свежего тертого имбиря и 3 частей оливкового или кунжутного масла, нанесите на кожу головы и подержите 15–25 минут. Повторяйте 2 раза в неделю.
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:
- https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/chto-proizojdet-esli-vy-nachnete-upotreblyat-imbir-kazhdyj-den-1621065/: использовано 15 блоков из 17, кол-во символов 5395 (48%)
- https://budvtemi.com/2018/12/02/vot-8-prichin-chtoby-upotreblyat-imbir-r/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 3155 (28%)
- https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/5-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-imbir-kazhdyj-den/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 2680 (24%)