Завтрак в микроволновке за 5 минут — излагаем по порядку

В нынешнем ритме жизни у человека порой не хватает времени на приготовление пищи. Утром не хочется заморачиваться со сложными блюдами. Чаще всего люди довольствуются чашкой чая или кофе с бутербродом, что не очень хорошо для здоровья, и отправляются по своим делам. Сложившуюся ситуацию решить очень просто. В микроволновке можно буквально за пять минут приготовить простой и вкусный завтрак. Справиться с задачей помогут рецепты с фото.

Овсянка с фруктами и орехами

Эта каша занимает первое место по полезным свойствам. Она идеально подходит для завтрака, способствуя восстановлению сил. Это блюдо очень сытное, порции на завтрак, хватает до обеда, без дополнительного перекуса.

Ингредиенты:

• молоко – 1 стакан;
• геркулес — ½ стакана;
• мед – 1 ст.л.;
• щепотка соли;
• корица – 1 ч.л.

Способ приготовления:

• В специальную емкость для СВЧ печей кладем небольшой кусочек сливочным маслом, высыпаем крупу и заливаем молоком.

• Выставляем время приготовления на 2 с половиной минуты.

• Добавляем мед, соль и корицу, хорошо перемешиваем и готовим еще такое же количество времени.

Легкий завтрак готов, можно подавать к столу и наслаждаться нежным вкусом.

Описание

Все мы торопимся, все куда-то спешим, а потому времени на готовку остается буквально чуть. В связи с этим блюда в микроволновке (особенно утренние) для многих становятся настоящим спасением. Они вкусны, они быстры, они свежи, они горячи и, что самое главное, не требуют от нас никакого внимания. Поставил тарелку в микроволновку, и забыл о ней до тех пор, пока таймер не отключится и не тренькнет звоночек.

Мы любим микроволновку за то, что приготовление в микроволновке занимает от силы минуты, а разогрев готового блюда – и вовсе считанные секунды. Теперь начинаем считать все возможные плюсы микроволновой печи:

мясо в микроволновке мало чем отличается от мяса, запеченного в духовом шкафу;

пицца в микроволновке может быть не только разогрета, но и приготовлена;

гриль в микроволновке также можно организовать, если у печки есть соответствующие функции;

каша в микроволновке (особенно геркулесовая или овсяная) будет готова за минут десять;

запеканка в микроволновке отличается особой нежностью и сочностью;

ну а уж бутерброды в микроволновке готовить и вовсе обязательное условие.

Что должна уметь делать идеальная супруга?

Идеальная жена должна уметь:

а) убирать вместе с пылесосом;

б) готовить блюда в микроволновке;

в) стирать при помощи стиральной машины;

г) считать посредством калькулятора;

д) развлекать супруга включением телевизора или магнитофона.

Ингредиенты

Овсяные хлопья

1/4 стакана

Пекарский порошок

1/2 ч. л.

Молоко коровье, миндальное или соевое

1/4 стакана

Свежая клубника

1/2 стакана

1. Смешайте овсяные хлопья, овсяную муку, гречневую крупу, семена льна, пекарский порошок, соль и корицу.
2. Добавьте ваниль в яблочное пюре и молоко, хорошо перемешайте, затем влейте эту массу в сухие ингредиенты. Добавьте туда же нарезанную кубиками клубнику.
3. Вылейте тесто в посуду для микроволновки.
4. Установите таймер на полторы минуты, увеличьте время, если поймёте, что блюдо ещё не готово.
5. Дайте блюду остыть в течение 2-3 минут и наслаждайтесь своим ароматным завтраком.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

1. Нарежьте грудинку тонкими ломтиками, посолите с двух сторон.
2. Возьмите высокую кружку или тарелку, повесьте кусочки мяса по краям. Не забудьте поставить тару на другую тарелку, чтобы таящий жир стекал в неё по стенкам кружки, а бекон подсыхал.
3. Поставьте таймер на две минуты, при необходимости увеличьте время приготовления.

Конечно, кексы — не самый удачный вариант для здорового завтрака, но эта веганская версия — исключение.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

Хрустящий бекон в чашке

Все привыкли к запеканию бекона на бумажных полотенцах, этот способ хорош тем, что излишки жира моментально впитываются. Но есть один недостаток, мясо, лишь в редких случаях получается хрустящим. Чтобы простой и вкусный завтрак был с корочкой, как показано в рецепте с фото. Нужно воспользоваться микроволновкой. Трудно поверить, что за 5 минут реально добиться желаемого результата. Но, как показывает практика, это так.

Ингредиенты:

• свежая грудинка – 50 г;
• соль по вкусу.

Способ приготовления

• Нарезаем грудинку тонкими ломтиками, солим с каждой стороны.

• Берем высокую посуду (идеально подходит кружка с блюдцем).

• Вешаем кусочки по краям.

• Выставляем таймер на две минуты, при необходимости увеличиваем время.

Обратите внимание!

Плотный завтрак предотвращает развитие метаболического синдрома, опасность которого заключается в ожирении. Следовательно, по утрам рекомендуется употреблять плотную пищу, к которой относится бекон.

Ингредиенты

Цельнозерновой тост

1 ломтик

1. Налейте в миску горячую воду (чем горячее, тем лучше), посолите и добавьте уксус.
2. Разбейте яйцо в миску с водой и быстро поставьте его на 2,5-3 минуты в микроволновку. Тут действительно важно действовать быстро, поэтому установите таймер и откройте дверцу печи заранее.
3. Выловите яйцо из миски шумовкой, положите на салфетку (лучше прямо в шумовке) и дайте воде стечь.
4. Выложите яйцо на хрустящий цельнозерновой тост, смазанный творожным сыром, и приступайте к завтраку.

Это блюдо обеспечит заряд бодрости на весь день, ведь в нём много углеводов, белка и клетчатки. Кроме того, это очень вкусно: просто представьте, что ваши любимые блинчики с кленовым сиропом внезапно стали здоровой пищей.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

Ингредиенты

Молоко или сливки

по вкусу

1. Замочите киноа водой на пару минут, затем хорошо промойте.
2. Слейте воду. Выложите крупу в миску для микроволновки, затем снова залейте киноа стаканом холодной воды. Добавьте корицу и масло.
3. Поставьте посуду с киноа в микроволновку на 4 минуты.
4. Перемешайте и грейте крупу ещё 3 минуты.
5. Достаньте, накройте фольгой и подождите 2 минуты, за это время киноа впитает оставшуюся жидкость.
6. Заправьте получившееся блюдо молоком, кленовым сиропом и украсьте ломтиками банана.

Даже такое простое блюдо, как яичница, может стать ещё проще.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

1. Разбейте в миску пару яиц, взбейте вилкой и поставьте в микроволновку на тридцать секунд.
2. Потом перемешайте и поставьте ещё на тридцать секунд. Повторяйте до готовности.
3. Та-дам, вы только что приготовили самую быструю и простую яичницу в своей жизни. Добавьте к ней нарезанные овощи, тост и будьте счастливы.

Это своеобразное печенье для тех, кто любит есть сладости по утрам, но при этом следит за фигурой.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

Омлет в болгарском перце

В микроволновке можно приготовить множество простых и вкусных блюд. Причем уложиться в процесс каждого за 5 минут. Все сделать правильно – помогут рецепты с фото. Многие предпочитают на завтрак яичницу. Предлагаем заменить ее оригинальным омлетом.

Ингредиенты:

• болгарский перец – 1 шт.;
• куриное яйцо – 1 шт.;
• колбаса – пару кружков;
• сыр – 1 ломтик;
• петрушка – веточка;
• соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

1. Взбиваем яйцо, солим, перчим.
2. Добавляем в массу измельченные небольшими кубиками сыр, колбасу и зелень. Все перемешиваем.
3. Разрезаем перец пополам, очищаем от зерен, наполняем каждую половинку начинкой.
4. В микроволновке активируем мощность 600-650 Вт и выставляем таймер на 5 минут.

Необычный завтрак готов. Блюдо получается очень вкусным и выглядит аппетитно, что тоже немаловажно.

Ингредиенты

Овсяные хлопья

1/3 стакана

Пекарский порошок

1/4 ч. л.

Шоколадная стружка

1 ст. л.

1. В посуде для микроволновки разомните банан вилкой, добавьте туда же белок. Взбейте до однородности.
2. Добавьте ванилин, овсяные хлопья, пекарский порошок и щепотку корицы. Хорошо перемешайте. Вмешайте в тесто шоколадную стружку.
3. Поставьте посуду в микроволновку на 1 минуту и 45 секунд. При необходимости увеличьте время приготовления.
4. Готовое блюдо украсьте арахисовым маслом. Приятного аппетита!

Манник на кефире

Кто бы мог подумать, что мягкий, нежный ароматный манник, любимый с детства легко приготовить в микроволновой печи.

Ингредиенты:

• манная крупа – 0,5 стакана;
• пшеничная мука – 160 г;
• сахарный песок – 230 г;
• кефир – 125 мл;
• яйцо – 1 шт.;
• масло сливочное – 70 г;
• пекарский порошок – 1 ч.л.;

Способ приготовления:

• Наливаем в миску кисломолочный продукт, высыпаем манку, перемешиваем и оставляем на 20 минут, для набухания крупы.

• Добавляем сахар, масло и яйцо. Сделать пирог более ароматным поможет немного ванилина.

• Перемешиваем смесь до однородного состояния, и сразу вводим муку и разрыхлитель.

• Тесто для манника практически готово, остается хорошо его перемешать.

• Затем перекладываем смесь в форму, предназначенную для СВЧ печей (подходит силиконовая) и ставим манник в микроволновку.

• Требуемая мощность прибора 800 W, время приготовления 5-6 минут.

Готовое лакомство необходимо остудить и перед подачей на стол присыпать сахарной пудрой или пропитать сгущенным молоком.

Шоколадный кекс

Сладкоежки оценят по достоинству завтрак, приготовленный в микроволновке. Глядя на рецепт с фото и не подумаешь, что готовится это простое и вкусное блюдо, всего за 5 минут. В шоколаде содержится серотонин (гормон радости). Следовательно, съев кусочек кекса с добавлением кондитерского изделия из какао бобов, хорошее настроение обеспечено.

Ингредиенты:

• мука – 1/4 чашки;
• сода и соль в равных количествах – 1/4 ч.л.;
• 1 яйцо;
• сироп кленовый – 3 ст.л.;
• любые орехи – 50 г;
• тертый шоколад – 1 ст.л.

Способ приготовления:

• Муку, соду и соль смешиваем в кружке.

• Туда же добавляем сироп, ванильный экстракт и яйцо, все тщательно взбалтываем вилкой.

• Всыпаем орехи и шоколад.

• Выставляем в микроволновке максимально допустимую мощность и готовим десерт 1,5 минуты.

Подрумянить кекс поможет функция равномерного разогрева. Перед подачей на стол к свежезаваренному ароматному чаю, посыпаем сверху выпечку шоколадной стружкой.

Совет!

Если требуется освежить зачерствевшее хлебобулочное изделие, просто сбрызните его слегка водой и отправьте в камеру СВЧ печи на 1 минуту. Оно вновь станет мягким.

Горячие сэндвичи

Дети и взрослые обожают бутерброды. В горячем виде закуска наиболее ароматная. Делается в микроволновке настолько просто, что с задачей справится даже тот, кто никогда не готовил.  Из скромного набора продуктов, получается очень вкусный полноценный завтрак. И что радует, всего за 5 минут. Новичкам, рецепты с фото в помощь.

Ингредиенты:

• сосиски – 1 шт.;
• ветчина – 300 г;
• яйцо – 5 шт.;
• молоко – 100 мл;
• сыр и бекон – несколько ломтиков;
• булочки – 2 шт.;
• листья салата или шпинат – 4 шт.;

Способ приготовления:

1. Соединяем в мисочке яйца, молоко, соль и перец, размешиваем вилкой.
2. Сосиску нарезаем кружочками, ветчину ломтиками, выкладываем на тарелку.
3. Посередине ставим пиалу с яичной смесью.
4. Отправляем на 2 минуты в микроволновку.
5. Получившийся омлет нарезаем кружками. Это и есть заготовка для сэндвича.
6. Булочку разрезаем пополам, кладем лист салата или шпинат, сверху кусочек омлета, ломтик ветчины и сыра, пару кружков сосиски.
7. Накрываем второй частью булочки и ставим в СВЧ на 1 минуту.

Начинку бутерброда выбираем по своему желанию, добавив любимые продукты. За неимением времени по утрам, можно заранее сделать заготовки и хранить их в морозилке. Потом разогреть в печке.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...