Салат с соевым соусом: рецепт и фото

Ингредиенты:

• Куриное филе — 300-400 грамм.
• Помидоры — 3 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Цветная капуста — 1/2 кочана.
• Зеленый горошек — 1/2 банки.
• Чеснок — 2-3 зубчика.
• Зелень (укроп, петрушка).
• Соевый соус — 1-2 ст. л.
• Йогурт — 2-3 ст. л.

Все, кому в пище важны одновременно вкус и польза, нередко сталкиваются с проблемой: что приготовить? Салат с соевым соусом станет одним из лучших вариантов решения этой проблемы.

Использование соевого соуса в качестве заправки для овощных или мясных салатов придется по душе даже кулинарным привередам, ведь его вкус идеально гармонирует с большинством продуктов, подчеркивая их лучшие стороны.

Салат из цветной капусты с соевым соусом

Необходимые ингредиенты салата из цветной капусты :

• соевый соус — 1 столовая ложка
• куриная грудка -350 г
• цветная капуста — 0,5 кочана
• свежий огурец — 2 шт.
• консервированный горошек зеленый — ? баночки
• нежирный йогурт — 2,5 столовые ложки
• томаты — 3 шт.
• чеснок — 1 зубец
• укроп
• петрушка

Куриную грудку отварить в солоноватой воде и измельчить. Цветную капустку отварить. Разобрать на отдельные соцветия. Порезать на кусочки. Огурцы порезать тонкими ломтиками. Помидоры порезать ломтиками.

Чеснок измельчить в чеснокодавилке. Укроп и петрушку достаточно мелко нашинковать. Соединить все ингредиенты. Заправить нежирным йогуртом . Полить соевым соусом. Динамично перемешать. Украсить свежей зеленью.

Ингредиенты

• 2 большие ложки хорошего оливкового масла,
• 2,5 стебля сельдерея,
• 2 большие ложки соевого соуса,
• свежий огурец,
• свежий большой помидор,
• 125 грамм салатного микса (руккола, радичио),
• один сладкий перец.

• Время на подготовку: 00:10
• Время приготовления: 00:15
• Количество порций: 6
• Сложность: лёгкая

Простой весенний салат

Необходимые ингредиенты для приготовления салата:

• свежие огурцы – 2 шт.
• редиска – 2 шт.
• укроп
• соевый соус – 1-2 столовые ложки
• масло подсолнечное – 1-2 столовые ложки

Огурцы порезать тонкими ломтиками. Редиску нарезать брусочками . Укроп мелко нашинковать. Полить компоненты перед подачей к столу соевым соусом и подсолнечным маслом. Хорошенько перемешать. Украсить простой салат свежим укропом.

Приготовление

Овощные салаты всенепременно должны регулярно присутствовать в меню любого человека. Овощной салат с соевым соусом необычайно легок, а также максимально полезен.

1. Положить салатные листья на приготовленное блюдо. Перед тем, как класть на это блюдо салатные листья, их нужно и вымыть водой, и подсушить тщательно салфетками/полотенцем.
2. Порезать промытые водой помидор и свежий огурец на небольшие дольки. Слишком толстыми дольки овощей делать не нужно. Переложить кусочки огурцов с помидорами на блюдо. Выкладываются овощи прямо на чистые сочные салатные листья.
3. Вычистить красный перец от семян. Вымыть его и нарезать кусочками. Измельчить сельдерей. Положить сельдерей и кусочки сладкого перца к остальным ингредиентам данного салата, уже лежащим на тарелке.
4. Перемешать соевый соус вместе с оливковым маслом. Этой приготовленной смесью нужно полить салатные ингредиенты. Аккуратно, стараясь практически нисколько не сминать овощи, перемешать салат.

Салат из трески с соевым соусом

Необходимые ингредиенты:

• соевый соус — 90 мл
• лук — 1 луковица
• острый черный перец
• тресковое филе — 700 г
• морковка — 2 шт.
• уксус столовый — 90 мл
• вода — 90 мл

Луковицу мелко нашинковать. Тресковое филе запечь в духовке с морковью. Дать остыть, затем измельчить: треску порезать ломтиками , морковку – кружочками. Сделать заправку, смешав столовый уксус, воду, острый черный перец. Перемешать все ингредиенты с заправкой. Сбрызнуть соевым соусом. Хорошенько перемешать.

Салат «Р¦РµР·Р°СЂСЊ» самый простой рецепт

Салат итальянский с соевым соусом

Необходимые ингредиенты для приготовления салата:

• соус соевый – 1 чайная ложка
• говядина филе-350 г
• апельсин -1 шт.
• руккола
• зеленый листовой салат
• молотый перец черный
• масло подсолнечное
• морская соль

Говяжье филе порезать тонкими ломтиками, обжарить на масле в присутствии специй. Апельсин очистить , разделить на дольки и порезать кубиками.

Зеленый листовой салат и рукколу порвать руками . Черный перец вместе с солью измельчить в ступке. Объединить все ингредиенты. Полить подсолнечным маслом. Сбрызнуть соевым соусом. Хорошенько перемешать салат. Оформить итальянский свежей зеленью.

Домашний медовый торт

Морской салат

Необходимые ингредиенты:

• соус соевый -1 столовая ложка
• мидии -250 г
• масло подсолнечное -1 столовая ложка
• чеснок -1 зубец
• авокадо -1 шт.
• свежий огурец -1 шт.
• свежие помидоры -1 шт.
• лимон -0,5 шт.
• зеленый листовой салат
• черный перец
• легкий майонез -2,5 столовые ложки

Мидии очистить от раковин , обжарить на сковороде с разогретым маслом. Чеснок пропустить через пресс. Из авокадо извлечь косточку , мякоть порезать кубиками.

Огурцы порезать тонкими ломтиками. Томаты нарезать на небольшие дольки. Из лимона выжать сок. Зеленый листовой салат нарезать на длинные полоски или порвать руками.

Смешать все компоненты будущего салата. Для придания дополнительного вкусу обязательно полить соевым соусом. Заправить легким майонезом. Тщательно перемешать.

Лагман в домашних условиях из говядины

Изысканный салат с семгой и с соевым соусом

Необходимые ингредиенты для приготовления салата:

• соус соевый — 2 столовые ложки
• филе семги — 160 г
• картошка — 3 шт.
• помидоры — 1 шт.
• листья салата
• без добавок йогурт — 150 г
• горчица острая — 2 чайные ложки
• оливковое масло холодного отжима – 7 столовых ложек
• лаймовый сок — 1 чайная ложка
• карри — 0,5 чайная ложка

Филе семги порезать полосочками. Картошку отварить в соленой воде, нарезать кубиками. Томаты очистить от кожицы и порезать тонкими ломтиками. Салатные листья порвать руками .

Для заправки смешать йогурт без добавок, острую горчицу и оливковое масло холодного отжима. Все смешать. Сбрызнуть ингредиенты лаймовым соком. Посыпать карри. Для вкуса добавить соевого соуса. Очень хорошо перемешать. Украсить полосочками семги.

Медовый торт (самый простой)

Ветчинный салат

Необходимые ингредиенты:

• соевый соус — 2 столовые ложки
• ветчина — 250 г
• консервированные шампиньоны — 1 банка
• консервированный горошек — 1 банка
• кинза
• масло подсолнечное – 2,5 столовые ложки

Ветчину порезать кубиками одинакового размера. Шампиньоны порезать тонкими пластиночками. Кинзу мелко порубить. Заправку приготовить , смешав соевый соус, подсолнечное масло. К основным ингредиентам добавить зеленого консервированного горошка. Полить заправкой. Хорошенько перемешать салат.

Шоколадный торт с вишней и взбитыми сливками проще простого

Питательный салат

Необходимые ингредиенты:

• соус соевый — 1 столовая ложка
• огурцы — 400 г
• баклажаны — 700 г
• стручковый перец острый — 1 шт.
• кинза
• сухой майоран
• томаты спелые — 400 г
• чеснок — 4 зубца
• перец болгарский — 3 шт.
• кинза
• перец красный и черный молотый
• столовый уксус
• подсолнечное масло — 90 мл
• лук красный репчатый — 1 шт.
• соль

Баклажаны порезать кружочками и обжарить. Огурцы порезать пластинками. Перцы очистить от семян и порезать полукружочками. Спелые томаты нарезать дольками.

Кинзу порвать руками. Чеснок и лук нашинковать . Причем лучок ненадолго замариновать. В отдельной посуде смешать соевый соус, сухой майоран, молотый перец и подсолнечное масло. Вылить в салатницу.

Добавить приготовленных необходимых ингредиентов. Посолить. Динамично перемешать салат. Оформить свежими листочками кинзы.

Грибной салат с кукурузой без мяса

Салат с индюшатиной и с соевым соусом

Необходимые ингредиенты:

• соус соевый – 2 чайные ложки
• индюшатина -110 г
• картошка — 3 шт.
• чеснок — 2 зубца
• репчатый лук -1 шт.
• морковка – 0,5 шт.
• сахарный песок
• столовый уксус – ? чайной ложки
• специи
• соль
• базилик

Индейку отварить и нарезать на кубики. Картошку запечь в мундире и измельчить. Чеснок пропустить через пресс. Репчатый лук порезать полукольцами и замариновать в уксусе.

Морковь натереть на средней терке. Смешать для приготовления заправки сахар, измельченный чеснок соевый соус. Взбить. Полить этой смесью салатные компоненты.

Должным образом перемешать. Оформить салат листочками базилика. Салат полностью готов. Он прекрасен как в горячем, так и в прохладном виде.

Простой домашний бисквитный торт со сметанным кремом

Простой салат с капустой и соевым соусом

Необходимые ингредиенты салата с брокколи :

• соус соевый
• белокочанная капуста
• брокколи
• цветная капуста
• пряности
• салатный майонез
• фиолетовый репчатый лук

Белокочанную капусту мелко нашинковать. Брокколи и цветную капусту отварить в подсоленной воде с пряностями. Затем остудить и измельчить. Фиолетовый репчатый лук нашинковать. Смешать ингредиенты в салатнике. Заправить майонезом. Полить соевым соусом.

Салат «Р“урман» СЃ ветчиной Рё СЃ сыром проще простого

Куриный салат

Необходимые ингредиенты:

• куриная грудка — 1 шт.
• капуста китайская — 0,5 кочана
• куриные яйца — 4 шт.
• соус соевый — 2 столовые ложки.
• редиска розовая — 5 шт.
• мелкая соль
• провансаль майонез
• молотый перец черный
• пакеты Магги

Куриную грудку порезать на кусочки и запечь в пакете Магги со специями. Китайскую капусту тонко нашинковать. Куриные яйца отварить и мелко порубить. Розовую редиску порезать тонкими ломтиками.

В качестве соуса использовать смесь майонеза и мелкой соли. Смешать приготовленные продукты. Заправить. Поперчить и сбрызнуть соевым соусом. Тщательно перемешать. Украсить кружочками редиски.

Салат СЃ курицей «РќРµР¶РЅРѕСЃС‚СЊ»

Легкий салат

Необходимые ингредиенты:

• соус соевый – 2 столовые ложки
• китайская капуста — 1 кочан
• огурец — 1 шт.
• болгарский перец — 1 шт.
• грецкий орех
• легкий майонез — 4 столовые ложки
• морковка — 1 шт.
• куриное филе — 250 г

Капусту тонко нашинковать. Огурцы нарезать ломтиками. Болгарский перец порезать на кусочки вдоль. Ядра грецких орехов извлечь из скорлупы и измельчить в блендере. Морковку натереть на средней терке.

Куриное филе отварить и порезать кубичками. Все смешать. Заправить легким майонезом. Сбрызнуть соевым соусом. Тщательно перемешать легкий салат , можно даже пару раз встряхнуть, предварительно накрыв крышкой.

Салат «Р¦РµР·Р°СЂСЊ»

Салат с утиной грудкой и соевым соусом

Необходимые ингредиенты для приготовления салата из утки :

• соевый соус— 1 столовая ложка
• утиная грудка — 1 шт.
• черный молотый перец
• морковка — 1 шт.
• цветочный мед — 1 столовая ложка
• мелкая соль
• огурцы — 2 шт.

Утиную грудинку запечь в духовке. Дать ей остыть и порезать тонкими ломтиками. Морковку отварить и нарезать кружочками. Для заправки смешать в блендере соевый соус, черный молотый перец, цветочный мед и соль. Перемешать. Залить в салат. Кстати, салат можно сделать многослойным. Но обязательно между каждым слоем — прослойка из заправки.

РўРѕСЂС‚ «РќР°РїРѕР»РµРѕРЅ» РёР· готового слоеного теста СЃРѕ сгущенкой

Кукурузный салат

Необходимые ингредиенты:

• соевый соус
• консервированная кукуруза — 120 г
• листовой зеленый салат
• сыр твердых сортов — 160 г
• оливковое масло холодного отжима — 45 мл
• помидоры черри — 8-9 шт.
• ветчина — 160 г
• молотый перец черный
• йодированная соль

Сыр протереть на крупной терке. Помидоры черри нарезать на четвертинки. Ветчину порезать кубиками. Для заправки смешать оливковое масло, соль и соевый соус. Листовой салат порвать руками. Все перемешать и подавать к столу.

Пирог с капустой на кефире в духовке

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Свежий салат

Необходимые ингредиенты:

• яблоки – 1 шт.
• груши – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• зеленая редька – 1 шт.
• укроп
• петрушка
• сметана
• соевый соус
• соль

Яблоки и груши почистить и нарезать кубиками. Морковку протереть на терке. Зеленую редьку пропустить через блендер. Смешать все ингредиенты. Заправить сметаной. Полить соевым соусом. Хорошенько перемешать. Салат остудить в холодном месте в течение 50 минут.

Салат СЃ курицей «Р—РёРјРЅРёР№»

Салат с майораном

Необходимые ингредиенты:

• соус соевый — 3 столовые ложки
• свежие помидоры— 4-5 шт.
• майоран
• сахарный песок – 2 чайные ложки
• масло подсолнечное — 1 столовая ложка
• лук — 1 луковица

Томаты очистить от кожицы. Чтобы она легче отставала, полить томат крутым кипятком. Майоран перетереть в ступке с сахарным песком. Лук репчатый нашинковать острым ножом. Объединить все компоненты в просторной салатнице. Полить соевым соусом. Хорошенько перемешать.

Простое тесто для пиццы на воде без дрожжей и без яиц дома

Питательный салат с тунцом и соевым соусом

Необходимые ингредиенты для приготовления салата с тунцом :

• соус соевый — 1 чайная ложка
• тунец консервированный – 190 г
• бананы — 1 шт.
• длиннозерный рис — 110 г
• помидор — 1 шт.
• креветки — 20 г
• зеленый салат
• дыня — 40 г
• горчица — 0.5 чайной ложки
• масло подсолнечное — 2 чайные ложки
• черный перец
• лимонный сок— 1 чайная ложка
• чеснок — 1 зубец

Длиннозерный рис отварить до полной готовности. Тунец консервированный порезать кубиками. Бананы измельчить произвольно. Томаты нарезать дольками.

Креветки отварить в соленой воде. Очистить от панциря. Измельчить. Зеленый салат порвать руками. Мякоть дыни нарезать ломтиками. Горчицу, подсолнечное масло, черный перец и сок лимона смешать для заправки. Чеснок растолочь краем ножа.

Все смешать. Сбрызнуть соевым соусом. Перемешать. Украсить любыми компонентами, используемыми в салате. Дать салату как следует настояться в холодильнике, только после чего его можно подавать к обеденному столу.

Кокосовый торт «Р‘аунти» СЃ бисквитными коржами

Осенний салат

Необходимые ингредиенты:

• соевый соус— 2 столовые ложки
• курица — 200 г
• базилик
• сыр твердый по вкусу
• сыр фета — 180 г
• масло подсолнечное — 3,5 столовые ложки
• кунжутные семена

Курицу запечь в духовке, затем измельчить абсолютно произвольным образом. Свежие листочки базилика размять в руках для большего запаха. Вот такой осенний салат .

Сыр твердый протереть на терке, а мягкий сыр фета порезать на кубики . Смешать все ингредиенты. Перемешать. Заправить подсолнечным маслом. Динамично перемешать. Кунжутными семенами посыпать салат в качестве украшения.

Вкусный плов с курицей на сковороде

Салат по-немецки

Необходимые ингредиенты для приготовления немецкого салата :

• соус соевый — 2 столовые ложки
• виноград кишмиш — 160 г
• грудка куриная — 1 шт.
• консервированная фасоль белая — 190 г
• легкий майонез — 180 г
• плавленый сыр— 1 шт.

Виноград кишмиш нарезать на половинки. Отварную куриную грудку порезать кубиками. Фасоль консервированную слить на дуршлаг, дать жидкости стечь. Плавленый сыр порезать кубиками . Смешать все ингредиенты. Заправить соевым соусом и майонезом. Тщательно перемешать.

Салат из свежей моркови с чесноком и майонезом

Варианты

Свежий белковый салат с соевым соусом можно сделать с яйцом и куриным филе.

1. Последнее лучше не варить, а запечь со специями, после чего порезать брусочками.
2. Вареные яйца измельчить вилкой, нашинковать пекинскую капусту. Тонкими кружочками порезать редиску.
3. Все смешать, заправить майонезом.
4. Сбрызнуть салат с пекинской капустой соевым соусом и посыпать молотым перцем, хорошо перемешать.
5. При подаче украсить зеленью и редиской.

Любители итальянской кухни обязательно должны попробовать приготовить салат с мясом, апельсинами и зеленью в соевом соусе.

1. Нужно нарезать тонкими брусочками говяжью вырезку, обжарить ее в масле с добавлением морской соли и свежемолотого черного перца.
2. Мякоть апельсина порезать кубиками, руками порвать салатные листья и рукколу.
3. Все соединить в глубоком салатнике, полить растительным маслом и соевым соусом, тщательно перемешать и украсить свежей зеленью.

Очень хороши салаты из свежих овощей с соевым соусом. Например, очень просто приготовить свежий весенний салат из огурцов и редиса с соевым соусом.

1. Для этого нужно тонкими кружками нарезать огурцы, а редис измельчить соломкой.
2. К овощам добавить рубленую зелень укропа, полить соевым соусом и растительным маслом (по желанию), перемешать и сразу же подавать.

Простой в приготовлении, но изысканный по вкусу салат с заправкой из соевого соуса можно сделать из листьев салата, сыра и кукурузы.

1. Любой твердый сыр следует крупно натереть, добавить к нему разрезанные на четыре части томаты черри, порванные руками листья салата и кукурузу.
2. Смешать заправку из соевого соуса с оливковым маслом, полить ей ингредиенты и хорошо перемешать.

Вкусный и легкий салат из капусты с соевым соусом подойдет не только для повседневной трапезы, но даже для праздничного меню.

1. Сначала нужно тонко нашинковать пекинскую капусту, порезать ломтиками свежие огурцы и сладкий перец, на крупной терке натереть морковь.
2. Все соединить в салатнике, добавить измельченные ядра грецких орехов, заправить майонезом.
3. Полить салат парой ложек соевого соуса, хорошо перемешать, украсить, как на фото.
4. Капустный салат с огурцами, болгарским перцем и соевым соусом можно сделать более сытным, если добавить в него куриное филе или мясо.

Сытный салат с соевым соусом можно сделать и без мяса — с болгарским перцем, баклажанами, помидорами и огурцами.

1. Этот салат с соевым соусом делается из баклажан, которые нужно предварительно нарезать кружочками и обжарить на масле до золотистой корочки с каждой стороны.
2. Остальные овощи порезать тонкими ломтиками, лук и чеснок измельчить ножом, зелень кинзы мелко порвать руками.
3. Все соединить в салатнике.
4. Отдельно сделать заправку, для этого нужно смешать растительное масло с соевым соусом, добавить свежемолотый черный перец и сушеный майоран.
5. Полить заправкой овощную смесь, энергично перемешивая. При подаче украсить зеленью.

Что касается того, солить или нет салаты с соевым соусом — дело вкуса. Это же можно сказать т про добавление специй. Вкус соуса уже сбалансирован и в принципе не требует добавок. Единственное, практически любой салат с соевым соусом можно при подаче посыпать рубленой зеленью и кунжутом, которые отлично дополнят блюдо.

Свекольный салат

Необходимые ингредиенты:

• соус соевый — 1 столовая ложка
• свекла отварная – 110 г
• соль
• масло растительное – 2 столовые ложки
• уксус
• чеснок – 1 зубец
• петрушка
• укроп

Свеклу отварить в солоноватой водичке. Затем порезать ломтиками. Подсолнечное масло смешать с уксусом и соевым соусом. Вылить эту смесь в салатницу. Чеснок пропустить через чеснокодавилку. Петрушку и укроп нашинковать. Объединить все компоненты в салатнике. Перемешать. Оформить салат свежей зеленью.

Торт Прага по ГОСТу СССР. Рецепт с фото в домашних условиях

Необычный салат из чесночных стрелок и соевого соуса

Необходимые ингредиенты для приготовления салата:

• соус соевый — 1 столовая ложка
• морковка — 1 шт.
• стрелки чеснока — 450 г
• красный репчатый лук — 1 шт.
• яблочный уксус— 1 чайная ложка

Морковку натереть на средней терке. Затем слегка обжарить. Чеснок нашинковать. Стрелки чеснока тщательно промыть и нарезать ан кусочки не более 1 см длиной.

Репчатый лук порезать колечками и замариновать на некоторое время в яблочном уксусе. Объединить компоненты будущего салата. Полить соевым соусом. Аккуратно перемешать.

РўРѕСЂС‚ «Р”амские пальчики» СЃРѕ сметанным кремом

Салат со шпротами и с соевым соусом

Необходимые ингредиенты:

• шпроты — 1 банка
• сухарики кириешки – 1 пачка
• спелые томаты — 3 шт.
• чеснок – 1 зубец
• оливковый майонез – 2 столовые ложки
• петрушка
• укроп

Шпроты измельчить прямо в банке. Помидоры порезать на дольки. Чеснок измельчить в чеснокодавилке. Петрушку и укроп нашинковать. Оливковый майонез смешать с соевым соусом. Объединить все компоненты салата. Заправить. Динамично перемешать. Украсить веточками укропа и петрушки.

Вкусный простой салат из помидоров с сухариками и копченой курицей или ветчиной

Сырный салат

Необходимые ингредиенты:

• соевый соус – 2 столовые ложки
• кедровые орешки – 55 г
• сыр моцарелла – 125 г
• мелкая соль
• базилик
• масло оливковое — 150 мл
• помидоры — 5 шт.
• чеснок — 3 зубца
• пряности
• уксус — 1 столовая ложка

Кедровые орешки обжарить на сковороде. Сыр моцарелла нарезать кубиками. Помидоры очистить от кожицы и нарезать ломтиками. Чеснок измельчить тыльной стороной ножа. Смешать все. Заправить соевым соусом, оливковым маслом, уксусом. Тщательно перемешать. Оформить листочками свежего базилика.

Салат с вареной колбасой и соевым соусом

Необходимые ингредиенты для салата с колбасой :

• соевый соус – 2 столовые ложки
• спелые томаты – 4 шт.
• вареная колбаса – 290 г
• измельченные грецкие орехи – 4 столовые ложки
• чернослив – 140 г
• сметана – 110 г
• соль
• петрушка

Спелые помидоры нарезать ломтиками. Колбасу мелко нашинковать . Грецкие орехи измельчить в блендере. Чернослив замочить в воде , затем мелко порубить. Петрушку порвать руками.

Соединить соус соевый со сметаной. Компоненты салата выложить слоями в любом порядке. Между каждым – прослойка заправки. Посолить. Украсить свежей зеленью.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...