Успокоительный чай: рецепт и фото

Когда мы находимся буквально «на взводе», эмоции так и брызжут через край, первым делом думаешь про успокоительные средства.

Переживания, тревоги или чрезмерная радость – это человеческие эмоции. Они делают человека человеком, а не бездушным роботом. Любые эмоции хороши в меру, а при избытке чувств поможет успокаивающий чай.

Из каких трав готовят успокаивающий нервную систему чай

Природа готова предоставить в наше распоряжение множество растений, обладающих седативным эффектом. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, имеют минимум побочных реакций и противопоказаний

Успокаивающие чаи, как правило, изготавливаются из трав, обладающих свойствами успокоения. Самыми популярными среди потребителей считаются следующие представители: ромашка, мята, валериана, мелисса, пустырник, а также липа. При этом готовить чай можно как с использованием одного вида травы, так и сочетая несколько. Первый из названных представителей помогает при бессоннице, борется с возбудимостью, агрессивностью и усталостью, расслабляет и успокаивает нервы.

Мята и валериана противоборствуют со стрессовым состоянием человека, являются эффективными антидепрессантами. Пустырник употреблять можно при нервной перевозбудимости, депрессии. Липа делает организм устойчивым к стрессам, а мелисса успокаивает нервную систему. Эти растения оказывают прямое воздействие на нервную систему человека, и благодаря своему уникальному составу способны успокоить нервную систему и расслабить организм.

Пить чаи с таким составом рекомендуется 1-2 раза в день. Например, вечером и в течение дня, когда необходимо успокоиться и привести мысли в порядок. Сырье можно собирать и сушить самим, а можно купить в аптеке в пакетиках.

Что лечит успокаивающий чай

Фото: Pixabay

Повышенная раздражительность наступает при повреждении рецепторов, нервных путей и центров головного мозга. Степень расстройства колеблется и может быть абсолютно разной.

Мелкие бытовые неурядицы, конфликты на работе и повседневной жизни – с такими проблемами редко обращаются за квалифицированной помощью. И в этих случаях успокаивающий чай станет отличным способом успокоиться и навести порядок в мыслях.

Успокаивающий чай также помогает при расстройствах сна. Нарушения сна происходят по разным причинам. Чересчур сильные эмоции, треволнения, пристрастие к кофе, крепкому чаю на ночь – гарантируют бессонницу.

Причин, которые вызывают бурю эмоций в нашей жизни предостаточно. Бороться с жизненным трудностями в одиночку сложно. Но когда знаешь, что выход из сложившейся ситуации есть, справиться с проблемой становится намного легче.

Конечно, успокаивающий чай не сможет решить конфликтную ситуацию, сдать экзамен и решить за вас уроки, но ощущение внутреннего покоя такие чаи дают.

Как приготовить «Успокоительный чай»

1. Сушеные листья земляники полезны для сердечно-сосудистой системы и при анемии.

2. Сушеные листья малины помогают нормализировать кровяное давление.

3. Сушеная мелисса полезна при неврозах, помогает расслабиться, улучшает тонус организма.

4. Сушеная горная мята помогает при бессоннице, снимает тошноту и тревожность.

5. Сушеный чабрец избавляет от усталости, прибавляет сил.

6. Ягоды шиповника дают прекрасный аромат, а черники и рябины — приятный привкус.

7. Смешайте все ингредиенты, добавьте свежую перечную мяту и залейте все крутым кипятком. Через 5 минут чай можно пить. Заваривать такой чай можно несколько раз.

Редакция рекомендует:

Подборки рецептов:

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

На чём основано действие успокоительного чая

Успокаивающий чай – это нехимические элементы в чистом виде, это – скрытая секретная сила природы. Основу всех успокаивающих чаёв составляют лекарственные травы.

Лекарственные травы – это своеобразные кладовые, в их составе находятся самые различные биологически активные вещества. Алкалоиды, флавоноиды, кумарины, эфирные масла, кислоты и так далее…

Заваренные лекарственные травы в виде успокаивающего чая не только лечат нервное расстройство, сердечную слабость, стресс и депрессию. Сама процедура ароматного чаепития действует успокаивающе.

Приятный запах травок, тепло кружки в руках, нежный вкус травяного чая и проблема уже не так насущна. Стоит только полностью погрузиться в ощущение этого покоя, расслабиться физически и психологический дисбаланс организма начинает угасать.

В момент приятного чаепития наступает своеобразная эйфория, переживания и заботы уходят на второй план, в мыслях постепенно наводится порядок.

Еще 6 проверенных рекомендаций

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

1. Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
2. Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
3. Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
4. Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
5. Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
6. Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.

Вкусный успокаивающий чай

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка черного чая;
• 8 литра воды;
• 2-3 дольки лимона;
• 1 столовая ложка жидкого мёда;
• 3-5 грамм мяты;
• 5 столовых ложек облепихи.

Способ приготовления:

1. Необходимо взять чай, а также свежую мяту, несколько лимонных долек.
2. Все эти ингредиенты помещаются в заварник.
3. Компоненты заливают кипяченой водой.
4. Все это должно настаиваться порядка 15 минут.
5. Пока чайная консистенция настаивается, следует взять 2.5 столовые ложки облепихи, а также столовую ложку мёда.
6. Плоды облепихи следует аккуратно промыть, протолочь и добавить немного мёда.
7. После того как чай немного остынет, в него можно добавить небольшое количество облепихи с мёдом.
8. Все это должно настаиваться в течение 15 минут.
9. Чай разливают в чашечки, используя сито.

Приятного вам чаепития!

Полезное видео

Предлагаем просмотреть такие видео:

Топ-5 успокаивающих напитков

А теперь ознакомимся со списком из 5 наиболее эффективных успокаивающих трав и сортов чая.

1. Зеленый чай

Является суперантиоксидантом с весьма своеобразным воздействием на организм.

Содержащиеся в нем антиоксиданты и флавоноиды избавляют от депрессий и стресса, и при этом не воздействуют на восприятие. А успокаивающий эффект зеленого чая не сопровождается снижением работоспособности, она наоборот повышается. Уходит усталость, поднимается настроение.

Схожий эффект дает чай с жасмином, бергамотом, лаймом.

2. Мелисса

Напиток с мелиссой – настоящая находка. Обладая приятным вкусом и ароматом, она мягко избавляет от раздражительности, усталости, депрессии и даже головной боли. Пропадает «разбитость», бессонница и упадок сил, а также нормализучется психическое состояние в общем.

Однако длительное либо чрезмерное употребление такого напитка приводит к сильному понижению давления, поэтому необходимо контролировать количество приемов.

3. Валериана

Фиточай с валерианой поможет при бессоннице, снимет нервное напряжение и беспокойство. Пропадет раздражительность и тревожность.

Помимо успокаивающих свойств, он обладает и другими положительными эффектами: снимает боль в горле, нормализует давление и сердечный ритм.

Есть у валерианы и побочные действия. Большие дозы приводят к сонливости, путается внимание, ухудшается зрение и память. Во избежание осложнений валериановый чай пьют не чаще двух раз в день, а перед операцией с применением анестезии вообще не пьют.

Еще древним римлянам настой с валерианой известен как мощное снотворное средство.

4. Пустырник

Для снятия нервного напряжения чаев можно использовать только лист пустырника. Это антиоксидант с ярко выраженным седативным эффектом.

Он снимает спазмы, успокаивает центральную нервную систему, позволяет снизить восприимчивость к внешним раздражителям и выступает в роли антистресса.

В то же время, есть данные, что пустырник улучшает когнитивные функции.

Однако беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от его употребления.

5. Ромашка

В цветах ромашки содержится много апигенина, который оказывает положительное влияние на мозг и нервную систему.

Он позволяет снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и восстановить сон, уменьшить панику и снять мышечные зажимы.

Успокаивающее действие – не единственный плюс ромашкового чая. Этот безвредный практически для всех напиток избавляет от менструальных болей, борется с ангиной, простудой, гриппом. Его употребление рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и головных болей.

Также ромашковый фиточай улучшает память и внмание.

Другие варианты

Существует еще множество других полезных чаев из трав. Они не вызывают привыкания, обладают приятным вкусом и ароматом, часто бывают под рукой. Для усиления эффекта в них можно добавлять такую пряность, как анис.

1. Зверобой. Ценится за расслабляющее и противовоспалительное действие. Борется с тревожностью и страхами.
2. Мята. Прогоняет бессонницу, избавляет от внутреннего напряжения.
3. Чабрец. Подойдет, если вам нужен легкий снотворный и успокоительный эффект.
4. Горицвет. Не только успокаивает нервную систему, но и повышает интерес к жизни.
5. Полынь. Избавляет от нервных припадков и бессонницы.

Также ознакомьтесь с информацией на инфографике:

Если добавить в травяные сборы немного меда, лечебный эффект усилится.

Успокаивающий чай с липой 

Ингредиенты:

• липа
• черная смородина
• красная смородина
• малина
• кипяток

Способ приготовления:

1. Для начала подготовим липу.
2. Срываем ее с дерева, промываем под проточной водой, в чайнике или чашке запариваем небольшое количество липы.
3. Накрываем чашку тарелочкой.
4. Или же можете заварить чай (липу) в чайнике.
5. Подождем, некоторое время, пока липа запарится.
6. Тем временем подготовим ягоды.
7. У нас они растут в саду, так что срываем их с куста, промываем, снимаем с веточки.
8. Так как семья у нас большая, делаем чая много и каждому в свою чашку.
9. Отливаем нужное количество липы, где-то примерно 1/3 стакана.
10. Добавляем смородину, сначала черную.
11. Затем добавляем и остальные ягоды.
12. Также добавим сахар.
13. Кто как любит, может, вы любите сладкий чай, или же наоборот – пьете его без сахара
14. Правда, я рекомендую все равно хоть немного добавить сахара.
15. Так наш чай с ягодами будет вкуснее.
16. Добавляем кипяток и наслаждаемся приятным ароматом и тонким вкусом нашего чая.
17. Если хотите, то можете охладить липовый чай и подавать его потом со льдом.
18. Это все дело вкуса, да и зависит от погодных условий за окном.
19. Если жара, то и чай горячий пить не хочется, хотя говорят, что горячий чай намного лучше утоляет жажду.

Приятного чаепития!

Заключение

Лечебный настой, музыка, свежий воздух и другие способы успокоить нервы становятся все более и более актуальными в наше время. Гораздо хуже копить в себе раздражение и стресс, постоянно испытывать раздражение и тревогу. Постепенно эти проблемы перерастают в серьезные заболевания.

Заварив чашку чая с успокаивающим сбором, вы почувствуете себя отдохнувшими, появится уверенность в своих силах и уйдет раздражение.

Травяной сбор успокаивающий 

Ингредиенты:

• Цветки липы – 2 веточки или щепотки
• Базилик по желанию – 4 листика (1 щепотка сухих листьев)
• Листья черной смородины – 3 листика (1 щепотка сухих листьев)
• Малина – 80 граммов
• Лимон – 2 ломтика
• Натуральный мед или сахар по вкусу
• Кипяток – 500 граммов

Способ приготовления:

1. Споласкиваем водой травы, ягоды.
2. Немного подсушиваем.
3. В стеклянную посуду или чайник для заварки чая кладем травы, заливаем кипятком, накрываем крышечкой и дать завариться 10 минут.
4. Открываем крышку, засыпаем малинку и дать еще завариться 5 минут.
5. Процеживаем чай.
6. Если это необходимо добавляем мед, или сахар.
7. Добавляем ломтик лимона.
8. В зимнее время свежую ягоду малины можно заменить на малиновое варенье.
9. В жаркое время можно добавить в липовый чай с лимоном и малиной кубики льда.

Приятного чаепития!

Зелёный успокаивающий чай

Ингредиенты:

• 150 г зеленого чая
• 2-3 лимонные дольки;
• 20-30 г клубники;
• 1 имбирный корень;
• мед по вкусу.

Способ приготовления:

1. Аккуратно очищают и нарезают ломтиками имбирь.
2. Ситечко заполняют заваркой и выкладывают все ингредиенты в прогретый чайник с имбирём.
3. На следующем этапе отбирают 8 ягод, моют клубнику и очищают ее.
4. Клубнику разрезают на 2-е равные части и отправляют в чайник.
5. Затем заливают все компоненты двумя стаканами кипятка.
6. Накрывают и дают настаиваться в течение последующих 2-х минут.
7. Перед подачей переламывают лимонный ломтик и кладут его ко дну чашки.
8. Все компоненты аккуратно перемешивают, используя ситечко, и лишь после этого разливают чай.
9. К указанному времени жидкость должна наполниться клубничными ароматами.
10. Такой чай можно подавать в сочетании со сладостями.
11. Море ярких впечатлений гарантировано.

Приятного аппетита!

Успокаивающий чай с корицей

Ингредиенты:

• Чай черный крупнолистовой — 2 ч.л.
• Имбирь — 0,5 ч.л.
• Корица молотая — 0,5 ч.л.
• Сахар — по вкусу
• Лимон, мята — по желанию

Приготовление:

1. Итак, подготовим необходимые ингредиенты и начнем заваривать имбирный чай с корицей!
2. В заварный чайник всыплем необходимое количество заварки.
3. Добавим молотую корицу и палочку корицы.
4. Обязательно всыплем немного сахарного песка, буквально 1 ч.л. — он своей сладостью раскроет букет вкуса корицы.
5. Очистим корень имбиря, промоем и нарежем небольшими пластинками или слайсами прямо в заварник.
6. Вскипятим воду в чайнике на плите
7. Зальем кипяток в заварный чайник, слегка перемешаем его содержимое, чтобы напиток заварился.
8. Разольем чай с имбирём и корицей в чашки и подадим к столу.
9. По желанию добавим в чай ломтик лимона, пару листочков свежей или сушеной мяты, сахарный песок, мёд.
10. Добавляя мёд, помните о том, что температура напитка должна быть не более 40 С

Приятного аппетита!

Успокаивающий чай с имбирем

Ингредиенты:

• корень имбиря;
• мед по вкусу, на 1 чашку 1-2 чайные ложки;
• зелёный чай крупнолистовой,
• лучшего качества;
• свежий лимон;
• вода 2 литра.

Способ приготовления:

1. Подготовить корень имбиря, тщательно очистить и порезать его на тонкие пластинки.
2. Чтобы ускорить процесс, можно натереть корень на крупной терке
3. Поставить кастрюлю на огонь, налить 2 литра питьевой воды.
4. Опустить нарезанный имбирь в воду, довести до кипения.
5. Проварить имбирь 2-3 минуты, затем убрать кастрюлю с огня и засыпать зеленый чай.
6. Лимон помыть и нарезать дольками.
7. Добавить половину нарезанных  долек лимона, дать настояться 5-10 минут.
8. Чай процедить, перелить в чайник или графин для подачи, добавить оставшийся лимон или предлагать его порционно в каждую чашку.
9. Подавать горячим, добавляя мед по вкусу.
10. Остывший чай можно вновь подогреть в подходящей посуде, но не кипятить.
11. Если вы желаете использовать имбирный чай для похудения или нормализации обменных процессов, не следует злоупотреблять медом, но и совсем отказываться от него не стоит.
12. Можно добавить 1 чайную ложечку меда на чашку чая.
13. Так же этот напиток крайне полезен в период обострения простудных и вирусных заболеваний, тут уже можно не ограничивать себя в медовой сладости, ведь мед является источником глюкозы, а значит и энергии, необходимой для борьбы с недугом.

Приятного чаепития!

Травяной успокаивающий чай

Ингредиенты:

• корица -1 палочка;
• бадьян – 1 небольшая звездочка;
• имбирный корень – 10 грамм (три небольших кусочка);
• лимон – 15 грамм (два кружочка).
• чай зеленый (не ароматизированный) – 1 чай. лож.;

Способ приготовления:

1. Чтобы правильно заварить этот полезный чай нужно начать с приготовления его основных компонентов.
2. Корень имбиря нужно хорошенько вымыть, так-как для приготовления чая мы будем использовать его не срезая кожуры.
3. Просто отрезаем от хорошо вымытого корня три тоненьких небольших кусочка.
4. Целый лимон сначала режем пополам и отрезаем из серединки два тоненьких кружочка.
5. Для приготовления имбирного чая я обычно использую прозрачную стеклянную чашку, выбор посуды не принципиален, просто в такой чашке чай смотрится красиво и можно наблюдать как напиток, словно, впитывает в себя цвет зеленого чая и аромат специй.
6. На дно чашки я сначала высыпаю заварку, а затем укладываю кусочки имбиря, бадьян, палочку корицы и один кружочек лимона.
7. Второй оставляю для свежести аромата и украшения.
8. Затем, заливаю чашку доверху крутым кипятком и, чтобы чай лучше настоялся, сверху накрываю чашку небольшой плоской тарелочкой или специальной крышечкой, которые, зачастую, продаются вместе с чашками.
9. Настаиваться имбирный чай должен 5-7 минут.
10. Внешние признаки в прозрачной чашке вы можете даже наблюдать.
11. Чай правильно и достаточно заварен, когда увидите, что почти вся заварка опустилась на дно чашки.
12. В этот момент можно смело приступать к чаепитию.
13. По желанию к имбирному чаю с лимоном и специями можно подать пчелиный мед.
14. Если хотите мед растворить в чае, то стоит дождаться, когда его температура станет не выше 60 градусов.
15. В этом случае, вы получите пользу не только от чая, но и от меда.

Приятного чаепития!

Успокаивающий чай

Ингредиенты:

• зелёный чай 2 ч.л.
• корица 1/3 ч.л.
• яблоко 1 шт.
• вода 450-500 мл
• мёд по вкусу

Способ приготовления:

1. Подготовить ингредиенты для приготовления зелёного чая с яблоком и корицей.
2. Яблоко моем, обсушиваем.
3. Воду для чая лучше использовать очищенную, от её качества во многом зависит вкус чая.
4. Вместо ломтиков яблок можно положить дольки апельсина, однако, с яблоком, мне кажется, вкус получается тоньше и изысканнее.
5. Нарезаем яблоко ломтиками, сердцевину, семечки вырезаем.
6. Ошпариваем заварочный чайник кипятком.
7. Выкладываем в него чай, ломтики яблок, а также добавляем корицу.
8. Заливаем ингредиенты горячей водой, температура которой 80-85 градусов.
9. Настаиваем 3-4 минуты.
10. И разливаем чай по чашкам: наливаем понемногу, небольшими порциями.
11. Так в каждой чашке терпкость и вкус чая будут одинаковыми.
12. К зелёному чаю с корицей можно подать мёд, чтобы придать вкусу сладость и дополнительный гармоничный аромат.
13. К тому же корица усиливает чудодейственные свойства мёда, что делает напиток поистине панацеей от целого ряда хворей.
14. Однако специалисты не рекомендуют пить его на пустой желудок, перед сном или во время принятия алкоголя.

Приятного чаепития!

Арабский успокоительный чай

Ингредиенты:

• Чай зелёный — 2 ст.л.
• Сахар — 5 ст.л.
• Вода — 500 мл
• Миндаль — 100 г

Способ приготовления:

1. В чай кладётся миндаль очищенный.
2. Поэтому залейте орехи водой и поставьте на средний огонь.
3. Варите миндаль около 5 минут.
4. После этого слейте воду и остудите его.
5. После варки с него легко отходит шкурка.
6. Если его слегка обжарить, то чай получится более насыщенный по вкусу.
7. Но в арабских странах миндаль для чая чаще всего не обжаривают.
8. Сам чай в арабских странах варят, а не заваривают, как мы.
9. Всыпьте 2 ст.л. ложки в чайник, добавьте сахар и воду.
10. Варится чай на маленьком огне около 15 минут.
11. У вас должен получиться крепкий и одновременно сладкий напиток.
12. Процедите его через ситечко.
13. Чай на востоке подают в маленьких стеклянных стаканчиках, которые больше похожи на рюмки.
14. Каждый такой стаканчик наполняют на 2/3 очищенным миндалём.
15. Очищенный миндаль и чайник с зеленым готовым чаем также ставят рядом с наполненными стаканчиками, чтобы каждый мог себе добавить орехов или долить чая.

Приятного чаепития!

Успокаивающий чай 

Ингредиенты:

• Имбирь — кусочек корня примерно с грецкий орех
• Лимон — 2-3 кружочка
• Мёд — 2 ч.л.
• Кардамон — 3 коробочки
• Бадьян — 1-2 звёздочки
• Чай (зелёный или чёрный) — по желанию
• Кипяток — 0,5 л

Способ приготовления:

1. Для приготовления имбирного чая с мёдом и лимоном нам потребуется совсем немного продуктов и времени.
2. Чай вы можете взять зелёный или чёрный, а можете приготовить напиток и вовсе без чая.
3. Я предлагаю добавить ещё звёздочки бадьяна и коробочки кардамона, но это — на ваш выбор.
4. Имбирь очистим и потрём на тёрке.
5. Получится примерно 1 ч.л.
6. Лимон помоем и порежем тонкими ломтиками.
7. Можете добавить просто выжатый сок, но ломтиками — вкуснее.
8. В заварочный чайник отправляем имбирь, лимон, бадья и кардамон, а также чай, который вы выбрали.
9. Заливаем кипятком и оставляем настаиваться в течение 10 минут.
10. Мёд добавим непосредственно в чашку.
11. И вот имбирный чай с мёдом и лимоном готов
12. Ароматнейший, пряно-жгучий, но в то же время и нежно-сладкий, полезный и вкусный
13. Попробуйте заварить такой чай и вы увидите, как он согревает и добавляет сил.

Приятного аппетита!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...