Капуста с вешенками: рецепт и фото

Тушеная капуста с вешенками – легкое блюдо, которое впишется в любое меню, в том числе, и диетическое. Его просто готовить, а «играя» с дополнительными ингредиентами можно добиваться новых интересных вкусов. Блюдо получается очень сытным.

Как правильно готовить грибы вешенки с капустой

Капуста и вешенки – отличное сочетание, благодаря их уникальному составу. Немаловажный фактор – и низкая калорийность блюда. В одной порции (100 г) содержится всего 120 ккал.

Прежде чем приступать к готовке, необходимо учесть все нюансы обработки основных ингредиентов.

Вешенки не нужно мыть и предварительно отваривать в подсоленной воде. Не стоит их и резать. Грибные пластины очень нежные, при нарезке они деформируются и пускают много сока. Гораздо удобнее аккуратно порвать шляпки руками.

В зависимости от сорта может меняться и структура блюда. Зимние представители крестоцветных хорошо держат форму, а вот молодая разновидность – более нежная. Поэтому время готовки у них отличается. Тушить их можно самыми разными способами: в сковороде, сотейнике, мультиварке или аэрогриле.

Описание приготовления:

В приготовлении этого блюда я использовала грибы вешенки. Они не очень дорогие, в отличие от традиционных шампиньонов. А на вкус весьма приятные и аппетитные. Хороший вариант гарнира на обед. Рекомендую!



Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Грибы / Вешенки

Блюдо: Горячие блюда

География кухни: Русская кухня

Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная  — 1 Штука
• Вешенки  — 500 Грамм
• Картофель  — 4 Штуки (вареный)
• Морковь  — 1 Штука
• Лук репчатый  — 1 Штука

Количество порций: 5

Фото готового блюда

Аймкук

Аймкук

Простой рецепт тушеной капусты с вешенками

Приготовить тушеное диетическое блюдо под силу даже новичку. Весь процесс займет 25-30 минут.

Потребуется:

• кочан – 600 г;
• вешенки – 400 г;
• луковица – 1 шт.;
• соль;
• перец.

Подается к мясным блюдам

Пошаговое приготовление:

1. Лук почистить, нашинковать кубиками и отправить на разогретую сковороду.
2. Грибы порвать руками на полоски и добавить к луку. Помешивая, обжаривать 12-15 минут до выпаривания жидкости. Посолить и поперчить.
3. Основной продукт тонко нашинковать, выложить в сковороду, накрыть крышкой и тушить 20-25 минут.

Во время готовки овощи периодически помешивают. При необходимости добавляют воду.

Как приготовить тушеную капусту с вешенками

1. Итак, на сковороде разогрела оливковое масло, добавила кусочек сливочного. Нарезала луковичку и бросила в сковороду.
2. Очистила и пустила на терку морковку. Отправила к луку. Спассеровала все это минутки 3-4.
3. Затем выложила кукурузку. У меня были запасы летнего урожая, а потому кукурузка была замороженная, но можно использовать и консервированную, только тогда ее лучше бросить в конце, вместе со специями.
4. Капусту насекла. Отправила в сковороду.
5. Затем накрыла крышкой и на самом минимальном огне оставила, чтобы она осела немного (минут 5-7). Затем перемешала овощи, бросила специи, посолила.
6. У меня уже жареные на второй сковороде вешенки, но можно готовить грибы вместе с лучком и морковью. Я боялась, чтобы они не слишком раскрошились во время перемешивания, вот и пожарила отдельно.
7. Выложила грибочки.
8. Бросила маслинки, перемешала. И оставила ещё минуток на 5 (опять под крышкой), чтобы капустка пропиталась ароматами дополнительных ингредиентов.
9. Вот и все, вкусная тушеная капуста с вешенками готова! Получается такая она не только вкусной, но и сытной. В качестве легкого ужина – самое то, а можно и к обеду с любимым гарниром подать.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт с фото

Сегодня предлагаю приготовить очень вкусное блюдо — тушеную капусту с вешенками. Несмотря на то, что оно овощное и малокалорийное, насытиться им можно достаточно быстро. Ведь вешенки по своим вкусовым качествам и структуре многим напоминают мясо. Потушить капусту с такими грибочками не составит большого труда, да и времени много не займёт. Главное, подготовить все продукты, измельчить их, а затем только и успевай закладывать в сковороду. Большой популярностью данный рецепт пользуется во время поста.

Итак, начнём!

Подготовить продукты по списку к рецепту.

Помыть очищенные овощи. Лук нарезать кубиками, а морковь натереть на тёрке со средними ячейками. Выложить их на сковороду, добавить немного растительного масла и обжарить на среднем огне около 3-4 минут, периодически помешивая, чтобы не подгорели.

Тем временем тщательно помыть вешенки под холодной проточной водой. Обсушить и нарезать длинными полосками (или произвольными кусочками). Переложить их в сковороду с овощами.

Под воздействием высокой температуры грибы моментально пустят сок. Наша задача — выпарить его, на это уйдёт около 10 минут, а затем ещё немного обжарить их.

С капусты снять верхние листы — как правило, они всегда порченые и выполняют всего лишь защитную функции. Кочан обмыть, для удобства разрезать на несколько частей, а затем нашинковать тонкими длинными полосками. Выложить в сковороду. Посолить, поперчить и влить томатный сок. Если он слишком кислый — добавить щепотку сахарного песка.

Содержимое сковороды тщательно перемешать, накрыть крышкой и томить на небольшом огне около 20-25 минут.

По истечению времени капуста и все составляющие данного блюда должны полностью приготовиться и стать мягкими. Чтобы во время приготовления ничего не подгорело, стоит периодически помешивать, проверяя тем самым наличие жидкости. Если капуста ещё жёсткая, а влаги мало — добавьте немного воды из чайника или просто фильтрованной и продолжайте тушить до готовности.

Вот и всё, замечательная тушеная капуста с вешенками готова. Вкусно как в горячем, так и холодном виде.

Приятного аппетита!

Аймкук

Аймкук

Аймкук

Аймкук

Постная тушеная капуста с вешенками

Тушеный вариант блюда подойдет для постного стола. Можно экспериментировать, добавляя в рецепт кабачок, болгарский перец, баклажан и томаты.

Потребуется:

• кочан капусты – 800 г;
• вешенки – 400 г;
• луковица – 1½ шт.;
• морковь – 1 шт.;
• соевый соус – 50 мл;
• сладкая паприка (сухая) – 5 г;
• сухие травы – 2 г;
• зелень.

К блюду можно добавлять перец, баклажан, кабачок и помидоры

Шаги:

1. Лук нарезать кубиками, морковь натереть.
2. Основной продукт нашинковать.
3. Грибные шляпки порвать на полоски и отправить к обжарке, выпаривая жидкость 10-12 минут.
4. Выложить овощную нарезку и тушить 5 минут, добавить паприку, специи и сухие травы.
5. За 5 минут до готовности ввести соус, приправить перцем.

Перед подачей заправить сметаной и зеленью.

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фотоотчет

Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт! Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.

Аймкук

Аймкук

Аймкук

Капуста, тушенная с вешенками в мультиварке

Рецепт тушёной капусты с вешенками в мультиварке можно назвать одним из самых востребованных в последнее время. Кухонная машина поможет вам справиться с приготовлением блюда за считанное время. При этом вы можете быть уверены, что все питательные вещества грибов и капусты сохранятся на высшем уровне.

• Грибы вешенки – 0,5 кг;
• Капуста – 0,6 кг;
• Лук – 2 шт.;
• Вода – 1 ст.;
• Томатная паста – 3 ст. л.;
• Специи – соль, перец;
• Масло подсолнечное.

Как приготовить вешенки с капустой, следуя рецепту с пошаговым описанием?

Установить в мультиварке режим «Жарка», налить в чашу немного масла и выложить лук, нарезанный полукольцами.

Свежие шляпки грибов порезать на кусочки и выложить к луку, жарить до золотистого цвета.

Капусту нашинковать и отправить к грибам, жарить около 10 мин.

Соединить в стакане воды томатную пасту и вылить в чашу к овощам с грибами, посолить, приправить перцем. Выставить на мультиварке функцию «Тушение», установив время – 2 ч.

Полезные инструменты

• Добавить в книгу рецептов
• Версия для печати
• Скачать в PDF
• Нашли ошибку в рецепте?

Как тушить капусту с вешенками и морковью

Морковь, как и крестоцветные, в тушеном виде могут употреблять даже больные с гастритом и язвой желудка. Придать более насыщенный вкус поможет свежее сливочное масло.

Потребуется:

• кочан – 1,2 кг;
• грибы – 400 г;
• сливочное масло – 20 г;
• морковь – 3 шт.;
• луковица – 2 шт.;
• чеснок – 2 зубчика;
• специи;
• зелень.

Капуста получается очень вкусной, сочной и ароматной

Шаги:

1. Капусту и лук нашинковать, морковь нарезать тонкой полоской.
2. Грибные шляпки порвать произвольно.
3. В сотейнике растопить масло, обжарить овощи, добавить грибы и специи, выпарить излишки влаги.
4. Выложить в сотейник капустную нарезку и рубленый чеснок.
5. Тушить все 15-20 минут, подавать с зеленью.

В блюдо можно добавить кабачок или баклажан.

Картошка, тушеная с квашеной капустой и вешенками

Квашеная капуста – ценный источник витамина С, незаменимого в период простуд. Тушение убирает излишнюю кислотность продукта.

Потребуется:

• картофель – 6 шт.;
• лук – 2 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• томат – 2 шт.;
• вешенки – 300 г;
• капуста квашеная – 300 г;
• специи;
• сухой укроп.

После тушения квашеная капуста становится не такой кислой

Пошаговое приготовление:

1. Лук нашинковать полукольцами, картофель – кубиками, морковь натереть. Все обжарить.
2. Грибные шляпки нарезать кубиками и добавить к овощам, жарить 5 минут, после чего отправить в сковороду картофель.
3. Ввести 100 мл воды и тушить все до полуготовности.
4. Нарезать кубиками томат и отправить его к картофелю, добавить квашеный продукт и готовить еще 15 минут.
5. Ввести специи и укроп и тушить 2-3 минуты.

Для большей пикантности в процессе тушения можно добавить горсть замороженной клюквы.

Совет! Перед приготовлением квашеный продукт следует немного отжать, чтобы избавиться от лишнего сока.

Рецепт капусты, тушеной с вешенками и фаршем

Обычная тушеная капуста редко нравится представителям сильного пола. Другое дело – с мясом.

Потребуется:

• капуста – ⅔ кочана;
• мясной фарш – 700 г;
• грибы – 500 г;
• морковь – 2 шт.;
• луковица – 2 шт.;
• томатная паста – 40 г;
• кинза;
• соль;
• перец.

Лучше использовать фарш, состоящий из говядины и свинины

Пошаговое приготовление:

1. Соломкой нашинковать кочан, полукольцами – лук, морковь натереть на терке.
2. В сотейник отправить лук, морковь и вешенки.
3. Как только грибной сок выпарится, добавить капустную нарезку.
4. В отдельной сковороде обжарить фарш (3-5 минут).
5. Выложить мясо к овощам, добавить соль с перцем и томатную пасту, разведенную в 100 мл воды.
6. Тушить еще 10 минут.
7. Подавать с рубленой кинзой.

Состав фарша не имеет значения. Чаще всего используют смешанный вариант (свинина, говядина).

Совет! В процессе готовки можно добавить 50 г полуготового риса или белую консервированную фасоль, тогда блюдо станет еще сытнее.

Капуста, потушенная с вешенками, оливками и кукурузой

Тушеное блюдо по этому рецепту несет в себе ноты средиземноморской кухни. В качестве специй уместно использовать сухие итальянские травы: базилик, тимьян, розмарин.

Потребуется:

• кочан – 600 г;
• грибы – 400 г;
• морковь – 2 шт.;
• лук – 2 шт.;
• кукуруза (консервированная) – 150 г;
• маслины – 15 шт.;
• специи (соль, перец, паприка);
• розмарин, базилик, тимьян, чабрец – по 1 щепотке;
• сливочное масло – 50 г;
• оливковое масло – 30 мл.

Можно использовать консервированную или замороженную кукурузу, а также зеленый горошек

Шаги:

1. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть, грибные шляпки аккуратно порезать соломкой.
2. В сковороде разогреть оливковое (30 мл) и сливочное масло (20 г). Обжарить овощи.
3. Отправить в сковороду кукурузу, нашинковать кочан.
4. Тушить под крышкой еще 7-8 минут.
5. В сковороде растопить оставшееся масло, обжарить грибы.
6. Смешать овощи и вешенки, добавить маслины, специи и травы.
7. Тушить на маленьком огне 5 минут.
8. Дать настояться 7-10 минут.

Совет! Вместо консервированного вида можно использовать замороженную кукурузу или же заменить ее зеленым горошком.

Рецепт капусты, тушеной с вешенками и курицей

Куриное мясо в этом рецепте позволит надолго сохранить чувство сытости. При этом общая калорийность блюда увеличится всего на 20-30 ккал.

Потребуется:

• кочан – 700 г;
• куриное филе – 500 г;
• вешенки – 300 г;
• луковица – 2 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• вода кипяченая – 150 мл;
• лавровый лист;
• специи.

Куриное мясо в блюде позволит надолго сохранить чувство сытости

Процесс приготовления:

1. Филе нарезать небольшими кусочками.
2. Нашинковать кочан и лук, морковь натереть на крупной терке.
3. Вешенки нарезать соломкой.
4. В сотейнике разогреть оливковое масло (30 мл), обжарить лук с морковью, добавить курицу.
5. Отправить туда же грибы и специи.
6. Добавить капустную нарезку и лавровый лист, ввести воду.
7. Тушить 15-20 минут.

Курицу можно заменить сосисками или полукопченой колбасой. Это добавит новые вкусовые нюансы. Вместо соли можно воспользоваться соевым соусом в количестве 30-40 мл.

Заключение

Тушеная капуста с вешенками – простое и полезное блюдо, которое позволит не только утолить голод, но и сохранить фигуру. Большое количество рецептурных вариаций поможет найти свое любимое блюдо каждому члену семьи.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...