- Банан – 1 шт.
- Ананас – 200 г
- Вода очищенная – 100 мл
- Белки 1,2 г
- Жиры 2,7 г
- Углеводы 15,9 г
Ниже описан рецепт с пошаговыми фото приготовления в блендере вкусного диетического смузи с ананасом и бананом.
Количество порций: 2 порции.
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html
Содержание
Апельсиновое наслаждение
Кефир или йогурт – традиционные составляющие смузи, но не стоит бояться экспериментировать. Напиток можно приготовить и с другими вкусными, не менее полезными ингредиентами.
Рецепт с апельсиновым соком
Понадобится:
- мякоть ананаса – 300 г;
- апельсиновый сок – 150 мл;
- вода – 50 мл;
- йогурт – 75 г;
- кубики льда.
Способ приготовления: взбить все ингредиенты и наслаждаться вкусным и полезным коктейлем.
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html
Это интересно: Торт таврический: рецепт и фото
Пошаговая инструкция
Смузи с ананасом и бананом – это вкусный натуральный энергетический коктейль, который несложно приготовить в домашних условиях при наличии блендера. Благодаря полезным свойствам ананаса смузи способствует ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к похудению.
Для приготовления диетического напитка можно использовать только свежий ананас, так как в консервированном фрукте содержится много сахара, что автоматически аннулирует всю пользу коктейля и превратит его в высококалорийный напиток.
Банан нужно брать спелый, с ярко-жёлтой кожурой, которая местами начала темнеть. Воду в данном рецепте с фото рекомендуется использовать только очищенную.
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html
Фруктовый с апельсином
Мякоть ананаса богата витаминами, микро- и макроэлементами, так необходимыми организму человека. Вкупе же с другими фруктами, полезность смузи с ананасом возрастает в несколько раз.
Понадобится:
- ананас – 50 г;
- клубника – несколько ягод;
- персик среднего размера;
- небольшой апельсин;
- йогурт (кокосовое либо коровье молоко) – 100 мл;
- мякоть дыни – 50 г.
Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками и поместить в чашу блендера с йогуртом. Взбить. По желанию добавить кубики льда.
Напиток не должен быть ни холодным, ни теплым. Готовый смузи можно охладить, поставив в холодильник на 10-15 минут. А замороженные фрукты предварительно немного разморозить. Прохладный десерт – вот идеальное состояние для подачи.
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html
Шаг 1
Возьмите ананас и с помощью острого кухонного ножа очистите от кожуры, а после нарежьте мякоть кусочками небольшого размера, примерно 2 на 2 см. Поместите фрукт в чашу блендера. Немного измельчите на небольшой скорости.
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html
С апельсином и яблоком
Для 1 порции напитка понадобятся:
- яблоко – ½ шт.;
- апельсин – ½ шт.;
- мякоть ананаса – 50 г;
- апельсиновый сок – 50 мл;
- мед – чайная ложка.
Нарезать фрукты кусочками. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Бодрящий смузи готов к подаче.
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html
Шаг 2
Очистите банан от кожуры и нарежьте мякоть тонкими кружочками. Положите ломтики банана в чашу блендера и залейте очищенной водой. Измельчите фрукты до нужной консистенции по своему вкусу. Если жидкость получилась слишком густой, то добавьте еще немного воды.
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html
Смузи с ананасом, бананом и йогуртом
Состав:
- мякоть ананаса – 0,2 кг;
- несладкий йогурт – 0,2 л;
- банан – 150 г;
- ванилин – на кончике ножа.
Способ приготовления:
- Помойте, очистите ананас. Нарежьте шайбами, удалите «глазки». Нарежьте некрупными кубиками, положите в чашу блендера.
- Очистите банан, нарежьте кружками, положите к ананасу.
- Включите блендер и измельчите фрукты до состояния однородного пюре.
- Добавьте ванилин и йогурт. Взбейте смузи в течение 10-15 секунд.
При подаче к столу ананасового смузи не помешает украсить бокал долькой тропического фрукта.
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-s-ananasom.html
Это интересно: Ананасовый торт: рецепт и фото
Рецепты смузи с ананасом
Клюква — 1 стакан
Ананасы консервированные (кусочками) — 1 стакан
Бананы — 2 шт.
Сироп сахарный — по вкусу
Контраст вкуса и цвета, а вместе — это вкусный витаминный смузи с консервированным ананасом и замороженной клюквой.
- 70
- Ингредиенты
Манго (консервированный) — 1/2 стакана
Ананас (консервированный) — 1 стакан
Банан — 1 шт.
Апельсин — 2 шт.
Сладкий смузи из желтых тропических фруктов. Освежающее летнее лакомство цвета Солнца.
- 65
- Ингредиенты
Молоко кокосовое — 1 стакан
Молоко коровье — 1 стакан
Банан (крупный, замороженный) — 1 шт.
Сок ананасовый — 1 стакан
Сироп кленовый — 2 ст.л.
Освежающий летний напиток со вкусом тропических фруктов.
- 108
- Ингредиенты
Ананас (консервированный, кусочки) — 200 г
Мята (листья) — 10 шт.
Шпинат — 50 г
Семена льна — 2 ст.л.
Хлопья овсяные — 25 г
Фисташки (очищенные, несоленые) — 40 г
Сок лайма — по вкусу
Вода питьевая — 200 мл
Ананасовый смузи с мятной ноткой и полезными добавками-«суперфудами». Питательный и полезный вариант для завтрака или перекуса.
- 117
- Ингредиенты
Ананасы консервированные (кусочки) — 1 стакан
Груша — 1 шт.
Киви — 2 шт.
Сироп (из-под ананасов) — по вкусу
Мята (листочки) — 5 шт.
Легкий и быстрый в приготовлении смузи из консервированных ананасов и киви, с добавлением сладкой груши и мяты.
- 46
- Ингредиенты
Ананас — 70 г
Сельдерей — 30 г
Банан — 70 г
Ароматный и полезный смузи с ананасом, сельдереем и бананом — отличное начало дня!
- 61
- Ингредиенты
Молоко кокосовое — 1 стакан
Молоко коровье — 1 стакан
Сироп мятный — 2 ст.л.
Ананас консервированный (кусочки) — 1 стакан
Лед — по желанию
Мята — для подачи
Освежающий смузи с тропическим вкусом и мятными нотками для жаркого летнего денечка.
- 94
- Ингредиенты
подборкой рецептов с друзьями
Источник: https://www.iamcook.ru/theme/ananas-smoothies
Смузи с ананасом, сельдереем и лимонным соком
Состав:
- мякоть ананаса – 150 г;
- стебли сельдерея – 100 г;
- лимон – 1 шт.
Способ приготовления:
- Помойте стебли сельдерея, удалите грубые волокна. Мелко порежьте черешки, пересыпьте их в емкость блендера.
- Из лимона выжмите сок, залейте им сельдерей.
- Измельчите сельдерей до состояния пюре.
- Мякоть ананаса порежьте некрупными кусками, добавьте к сельдерею.
- Включите прибор и превратите содержимое его кувшина в однородную массу.
Украшением для этого напитка может послужить веточка зелени сельдерея.
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-s-ananasom.html
Шаг 3
Вкусный диетический смузи с ананасом для похудения готов. Пить напиток следует сразу же после приготовления, предварительно перелив в любую емкость. По желанию можно добавить несколько кубиков льда. Приятного аппетита!
Оцените материал
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html
Смузи с ананасом и базиликом
Состав:
- ананасовая мякоть – 100 г;
- свежий базилик – 25 г;
- имбирный порошок – крупная щепоть;
- мед – 5 мл;
- несладкий йогурт – 0,4 л.
Способ приготовления:
- Нарезанную кусками мякоть ананаса положите в чашу блендера.
- Порубите ножом базилик, добавьте к ананасу.
- Растопите мед, чтобы он был жидким. Полейте продукты.
- Добавьте порошок имбиря.
- Включите агрегат, измельчите содержимое его чаши.
- Добавьте йогурт, взбивайте смузи 20 секунд.
Коктейль, сделанный по данному рецепту, хорошо освежает, бодрит, ускоряет метаболизм.
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-s-ananasom.html
Имбирный вариант
В число полезных свойств имбиря, равно как и ананаса, входит его способность улучшать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы. Поэтому коктейль из двух жиросжигающих элементов подойдет для тех, кто стремится избавиться от пары-тройки килограмм.
Понадобится:
- имбирный корень – 2-3 см;
- мякоть ананаса – 50 г;
- вода – 50 мл;
- грейпфрут – ½ шт.;
- огурец (небольшой) – 1 шт.
Как готовить:
- Фрукты предварительно охладить.
- Имбирь почистить, измельчить.
- Фрукты и огурец нарезать кусочками.
- Все ингредиенты перемешать при помощи блендера.
Витаминные коктейли, как и любой другой продукт, принесут пользу лишь при разумном употреблении.
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html
Смузи с ананасом и авокадо
Состав:
- мякоть ананаса – 100 г;
- мякоть авокадо – 0,2 кг;
- апельсин – 150 г;
- вода – 100 мл.
Способ приготовления:
- Ананас очистите, нарежьте некрупными кубиками, поместите в емкость для взбивания.
- Авокадо разрежьте, удалите косточку. Мякоть очистите от кожуры, нарежьте кубиками, положите к ананасу.
- Очистите апельсин, разберите на дольки. Со всех долек снимите пленку, мякоть положите к другим фруктам.
- Добавьте чистую охлажденную воду.
- Превратите фруктовое ассорти в однородное пюре.
Коктейль по данному рецепту получается густым. Он хорошо насыщает, но обладает умеренной калорийностью. Такой десерт не нанесет вреда вашей фигуре.
Смузи с ананасом – вкусный коктейль, который одновременно полезен. Такой десерт часто выбирают те, кто стремится похудеть. Ананас сочетается не только с фруктами, но и с овощами, что позволяет разнообразить меню.
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-s-ananasom.html
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 2088 (13%)
- https://onwomen.ru/smuzi-s-ananasom.html: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 5138 (31%)
- https://ymadam.ru/ananasovyj-smuzi.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1333 (8%)
- https://www.iamcook.ru/theme/ananas-smoothies: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 6467 (39%)
- https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 1658 (10%)