Ананасовый смузи: рецепт и фото

• Банан – 1 шт.
• Ананас – 200 г
• Вода очищенная – 100 мл

• Белки 1,2 г
• Жиры 2,7 г
• Углеводы 15,9 г

Ниже описан рецепт с пошаговыми фото приготовления в блендере вкусного диетического смузи с ананасом и бананом.

Количество порций: 2 порции.

Апельсиновое наслаждение

Кефир или йогурт – традиционные составляющие смузи, но не стоит бояться экспериментировать. Напиток можно приготовить и с другими вкусными, не менее полезными ингредиентами.

Рецепт с апельсиновым соком

Понадобится:

• мякоть ананаса – 300 г;
• апельсиновый сок – 150 мл;
• вода – 50 мл;
• йогурт – 75 г;
• кубики льда.

Способ приготовления: взбить все ингредиенты и наслаждаться вкусным и полезным коктейлем.

Пошаговая инструкция

Смузи с ананасом и бананом – это вкусный натуральный энергетический коктейль, который несложно приготовить в домашних условиях при наличии блендера. Благодаря полезным свойствам ананаса смузи способствует ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к похудению.

Для приготовления диетического напитка можно использовать только свежий ананас, так как в консервированном фрукте содержится много сахара, что автоматически аннулирует всю пользу коктейля и превратит его в высококалорийный напиток.

Банан нужно брать спелый, с ярко-жёлтой кожурой, которая местами начала темнеть. Воду в данном рецепте с фото рекомендуется использовать только очищенную.

Фруктовый с апельсином

Мякоть ананаса богата витаминами, микро- и макроэлементами, так необходимыми организму человека. Вкупе же с другими фруктами, полезность смузи с ананасом возрастает в несколько раз.

Понадобится:

• ананас – 50 г;
• клубника – несколько ягод;
• персик среднего размера;
• небольшой апельсин;
• йогурт (кокосовое либо коровье молоко) – 100 мл;
• мякоть дыни – 50 г.

Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками и поместить в чашу блендера с йогуртом. Взбить. По желанию добавить кубики льда.

Напиток не должен быть ни холодным, ни теплым. Готовый смузи можно охладить, поставив в холодильник на 10-15 минут. А замороженные фрукты предварительно немного разморозить. Прохладный десерт – вот идеальное состояние для подачи.

Шаг 1

Возьмите ананас и с помощью острого кухонного ножа очистите от кожуры, а после нарежьте мякоть кусочками небольшого размера, примерно 2 на 2 см. Поместите фрукт в чашу блендера. Немного измельчите на небольшой скорости.

С апельсином и яблоком

Для 1 порции напитка понадобятся:

• яблоко – ½ шт.;
• апельсин – ½ шт.;
• мякоть ананаса – 50 г;
• апельсиновый сок – 50 мл;
• мед – чайная ложка.

Нарезать фрукты кусочками. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Бодрящий смузи готов к подаче.

Шаг 2

Очистите банан от кожуры и нарежьте мякоть тонкими кружочками. Положите ломтики банана в чашу блендера и залейте очищенной водой. Измельчите фрукты до нужной консистенции по своему вкусу. Если жидкость получилась слишком густой, то добавьте еще немного воды.

Смузи с ананасом, бананом и йогуртом

Состав:

• мякоть ананаса – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• банан – 150 г;
• ванилин – на кончике ножа.

Способ приготовления:

• Помойте, очистите ананас. Нарежьте шайбами, удалите «глазки». Нарежьте некрупными кубиками, положите в чашу блендера.
• Очистите банан, нарежьте кружками, положите к ананасу.
• Включите блендер и измельчите фрукты до состояния однородного пюре.
• Добавьте ванилин и йогурт. Взбейте смузи в течение 10-15 секунд.

При подаче к столу ананасового смузи не помешает украсить бокал долькой тропического фрукта.

Рецепты смузи с ананасом

Клюква — 1 стакан

Ананасы консервированные (кусочками) — 1 стакан

Бананы — 2 шт.

Сироп сахарный — по вкусу

Контраст вкуса и цвета, а вместе — это вкусный витаминный смузи с консервированным ананасом и замороженной клюквой.

• 70
• Ингредиенты

Манго (консервированный) — 1/2 стакана

Ананас (консервированный) — 1 стакан

Банан — 1 шт.

Апельсин — 2 шт.

Сладкий смузи из желтых тропических фруктов. Освежающее летнее лакомство цвета Солнца.

• 65
• Ингредиенты

Молоко кокосовое — 1 стакан

Молоко коровье — 1 стакан

Банан (крупный, замороженный) — 1 шт.

Сок ананасовый — 1 стакан

Сироп кленовый — 2 ст.л.

Освежающий летний напиток со вкусом тропических фруктов.

• 108
• Ингредиенты

Ананас (консервированный, кусочки) — 200 г

Мята (листья) — 10 шт.

Шпинат — 50 г

Семена льна — 2 ст.л.

Хлопья овсяные — 25 г

Фисташки (очищенные, несоленые) — 40 г

Сок лайма — по вкусу

Вода питьевая — 200 мл

Ананасовый смузи с мятной ноткой и полезными добавками-«суперфудами». Питательный и полезный вариант для завтрака или перекуса.

• 117
• Ингредиенты

Ананасы консервированные (кусочки) — 1 стакан

Груша — 1 шт.

Киви — 2 шт.

Сироп (из-под ананасов) — по вкусу

Мята (листочки) — 5 шт.

Легкий и быстрый в приготовлении смузи из консервированных ананасов и киви, с добавлением сладкой груши и мяты.

• 46
• Ингредиенты

Ананас — 70 г

Сельдерей — 30 г

Банан — 70 г

Ароматный и полезный смузи с ананасом, сельдереем и бананом — отличное начало дня!

• 61
• Ингредиенты

Молоко кокосовое — 1 стакан

Молоко коровье — 1 стакан

Сироп мятный — 2 ст.л.

Ананас консервированный (кусочки) — 1 стакан

Лед — по желанию

Мята — для подачи

Освежающий смузи с тропическим вкусом и мятными нотками для жаркого летнего денечка.

• 94
• Ингредиенты

подборкой рецептов с друзьями

Смузи с ананасом, сельдереем и лимонным соком

Состав:

• мякоть ананаса – 150 г;
• стебли сельдерея – 100 г;
• лимон – 1 шт.

Способ приготовления:

• Помойте стебли сельдерея, удалите грубые волокна. Мелко порежьте черешки, пересыпьте их в емкость блендера.
• Из лимона выжмите сок, залейте им сельдерей.
• Измельчите сельдерей до состояния пюре.
• Мякоть ананаса порежьте некрупными кусками, добавьте к сельдерею.
• Включите прибор и превратите содержимое его кувшина в однородную массу.

Украшением для этого напитка может послужить веточка зелени сельдерея.

Шаг 3

Вкусный диетический смузи с ананасом для похудения готов. Пить напиток следует сразу же после приготовления, предварительно перелив в любую емкость. По желанию можно добавить несколько кубиков льда. Приятного аппетита!

Оцените материал

Смузи с ананасом и базиликом

Состав:

• ананасовая мякоть – 100 г;
• свежий базилик – 25 г;
• имбирный порошок – крупная щепоть;
• мед – 5 мл;
• несладкий йогурт – 0,4 л.

Способ приготовления:

• Нарезанную кусками мякоть ананаса положите в чашу блендера.
• Порубите ножом базилик, добавьте к ананасу.
• Растопите мед, чтобы он был жидким. Полейте продукты.
• Добавьте порошок имбиря.
• Включите агрегат, измельчите содержимое его чаши.
• Добавьте йогурт, взбивайте смузи 20 секунд.

Коктейль, сделанный по данному рецепту, хорошо освежает, бодрит, ускоряет метаболизм.

Имбирный вариант

В число полезных свойств имбиря, равно как и ананаса, входит его способность улучшать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы.  Поэтому коктейль из двух жиросжигающих элементов подойдет для тех, кто стремится избавиться от пары-тройки килограмм.

Понадобится:

• имбирный корень – 2-3 см;
• мякоть ананаса – 50 г;
• вода – 50 мл;
• грейпфрут – ½ шт.;
• огурец (небольшой) – 1 шт.

Как готовить:

1. Фрукты предварительно охладить.
2. Имбирь почистить, измельчить.
3. Фрукты и огурец нарезать кусочками.
4. Все ингредиенты перемешать при помощи блендера.

Витаминные коктейли, как и любой другой продукт, принесут пользу лишь при разумном употреблении.

Смузи с ананасом и авокадо

Состав:

• мякоть ананаса – 100 г;
• мякоть авокадо – 0,2 кг;
• апельсин – 150 г;
• вода – 100 мл.

Способ приготовления:

• Ананас очистите, нарежьте некрупными кубиками, поместите в емкость для взбивания.
• Авокадо разрежьте, удалите косточку. Мякоть очистите от кожуры, нарежьте кубиками, положите к ананасу.
• Очистите апельсин, разберите на дольки. Со всех долек снимите пленку, мякоть положите к другим фруктам.
• Добавьте чистую охлажденную воду.
• Превратите фруктовое ассорти в однородное пюре.

Коктейль по данному рецепту получается густым. Он хорошо насыщает, но обладает умеренной калорийностью. Такой десерт не нанесет вреда вашей фигуре.

Смузи с ананасом – вкусный коктейль, который одновременно полезен. Такой десерт часто выбирают те, кто стремится похудеть. Ананас сочетается не только с фруктами, но и с овощами, что позволяет разнообразить меню.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...