Соединив в одной тарелке два диетических продукта, получаем вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Рецепт, как приготовить индейку с брокколи в мультиварке, очень простой, полезный и доступный.
Источник: https://stage.povar.ru/recipes/indeika_s_brokkoli_v_multivarke-47113.html
Описание приготовления:
Далеко не все любят брокколи, однако о полезных свойствах этого овоща известно всем. То же самое касается и мяса индейки, которое назначают даже тем, кто придерживается строгой диеты по состоянию здоровья. Благодаря мультиварке можно не только упростить процесс приготовления блюда, а и сделать его более полезным и витаминным. Готовое блюдо можно подавать самостоятельно или с разными кашами, картофелем.
1. Филе индейки мою, вытираю бумажным полотенцем и нарезаю на кусочки размером 1,5х1,5 сантиметра.
2. Луковицу чищу и мою, нарезаю мелкими кусочками, брокколи разделяю на соцветия и промываю проточной водой.
3. В чашу мультиварки наливаю немного подсолнечного масла, выставляю режим «Жарка» и обжариваю до золотистого цвета лук и мясо индейки.
4. После того, как ингредиенты в чаше приобрели золотистый цвет, добавляю разделенную на соцветия капусту.
5. Наливаю немного кипяченной воды и выставляю режим «Тушение» и время 60 минут, солю и добавляю по вкусу специи, готовлю до окончания программы.
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Индейка / Брокколи / Филе индейки
Блюдо: Горячие блюда
География кухни: Европейская
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные
Источник: https://povar.ru/recipes/indeika_s_brokkoli_v_multivarke-47113.html
Это интересно: Салат с зеленым горошком и курицей: рецепт и фото
Ингредиенты:
- Филе индейки — 300 Грамм
- Брокколи — 200 Грамм
- Луковица — 1 Штука
- Вода — 100 Миллилитров
- Соль и специи — По вкусу
- Масло подсолнечное — По вкусу
Количество порций: 3
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Добавление рецепта в книгу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Источник: https://stage.povar.ru/recipes/indeika_s_brokkoli_v_multivarke-47113.html
Как приготовить индейку с брокколи в мультиварке
Репчатый лук почистить от шкурки, под краном с водой хорошо промыть овощ. Взять острый нож и порезать луковицу на мелкие кубики. 
Разогреть в мультиварке подсолнечное масло. Высыпать в него порезанный лук, пассировать в течение 5-6 минут. 
Срезать кожицу с бедра индейки, филейную часть порезать крупными кусочками. При желании можно взять филе грудки индейки. 
Добавить порезанное мясо к обжаренному луку, готовить еще несколько минут. 
Брокколи хорошо промыть водой, разобрать на небольшие соцветия. Крупные соцветия можно разрезать ножом на несколько частей. 
К общей массе налить небольшое количество воды, добавить соль и приправу. Положить лавровый лист, закрыть крышку. Включить опцию «Тушение» на 60 минут. 
Индейку с капустой брокколи рекомендуется подавать к столу сразу после приготовления, либо спустя 15 минут. После отключения опции техника переходит в режим «Подогрев», поэтому блюдо останется горячим еще на несколько минут или часов. Приятного аппетита! 
Источник: https://multi-varca.ru/content/indeyka-s-brokkoli-v-multivarke
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:
- https://povar.ru/recipes/indeika_s_brokkoli_v_multivarke-47113.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1448 (30%)
- https://stage.povar.ru/recipes/indeika_s_brokkoli_v_multivarke-47113.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 2346 (49%)
- https://multi-varca.ru/content/indeyka-s-brokkoli-v-multivarke: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1038 (21%)
 (Пока оценок нет) Загрузка... |
