Смузи — это густой напиток, для приготовления которого все фрукты, ягоды смешиваются в блендере, а после заливаются молоком, йогуртом. Рецептов приготовления коктейля множество, а популярность десерта заключается в большом количестве полезных свойств. Смузи дает заряд энергии на целый день, активизирует пищеварение и работу ЖКТ. Такое сытное и вкусное блюдо никого не может оставить равнодушным.
Источник: https://sovets.net/3658-smuzi-s-bananom-i-ovsyankoi.html
Содержание
Ингредиенты
Банан – 2 шт. (400 г)
Молоко – 400 мл
Овсяные хлопья – 8 ст.л.
Корица — 0.5 ч.л. (по желанию)
Мед – по необходимости
- 120 кКал
- 5 РјРёРЅ.
- 5 РјРёРЅ.
Аймкук
Аймкук
Источник: https://www.iamcook.ru/showrecipe/14828
Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое
Следующая статья
Источник: https://smuzik.ru/smuzi-tvorog-banan-ovsyanka/
Это интересно: Банановый смузи с молоком: рецепт и фото
Как приготовить смузи с овсяными хлопьями и бананом в блендере
Очищаем банан, нарезаем его на кусочки. Банан лучше использовать спелый, без повреждений.
Банановые кусочки перекладываем в чашу блендера.
Добавляем к банановым долькам овсяные хлопья быстрого приготовления.
Подсыпаем к ингредиентам сахарный песок.
Если вы соблюдаете диету, делаете смузи для похудения, то не добавляйте сахар, его можно заменить медом или сладкими фруктами, немного экзотики добавят кусочки лимона или лайма.
Вливаем молоко.
Включаем блендер. Измельчаем и смешиваем ингредиенты до получения однородной массы.
Смузи с овсянкой и бананом готов! Разливаем напиток по стаканам, украшаем дольками банана или мяты ( по желанию)
Приготовление смузи не занимает больше десяти минут, поэтому не стоит его готовить заранее и хранить в холодильнике, это обесценит его пищевую ценность.
Другая идея: приготовить также можно смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
Источник: https://vkys.info/2667-smuzi-s-bananom-i-ovsyankoy.html
Видео версия рецепта
Источник: https://www.iamcook.ru/showrecipe/14828
Как приготовить Смузи из овсянки и банана
Для приготовления наивкуснейшего смузи потребуется один спелый банан, овсяные хлопья быстрого приготовления, молоко. В рецепте также используется сахар. Этот ингредиент – на ваше усмотрение. Кстати, можно заменить сахарный песок ложечкой меда. Для рецепта нужно подготовить блендер.
Источник: https://www.photorecept.ru/recipe/smuzi-iz-ovsyanki-i-banana
Пошаговый рецепт
|
Готово |
Итак, для смузи очищаем от кожуры один спелый банан. Нарезаем фрукт на кусочки, которые переправляем в чашу блендера. |
|
Готово |
Подсыпаем к банановой нарезке овсяные хлопья быстрого приготовления. |
|
Готово |
Далее бросаем к ингредиентам сахарный песок. |
|
Готово |
Ингредиенты, которые находятся в чаше блендера, заливаем свежим коровьим молоком. |
|
Готово |
Блендер накрываем плотно крышкой и включаем его. Измельчаем ингредиенты до состояния однородного напитка. |
|
Готово |
Готовый бананово-овсяный смузи переливаем в бокал и наслаждаемся отменным вкусом! |
Источник: https://www.photorecept.ru/recipe/smuzi-iz-ovsyanki-i-banana
Это интересно: Жаркое из свинины «Корона»: рецепт и фото
Проще простого
Это простейший вариант смузи: овсянка, банан, молоко. В принципе, больше ничего и не надо. Для счастья можно добавить ложечку меда – немного полезной сладости никогда не помешает. Но не перестарайтесь, ведь спелые бананы сами по себе уже сладкие.
Соотношение ингредиентов следующее:
- один средний банан;
- 200 мл молока;
- большая ложка овсяных хлопьев.
Если вы отдали предпочтение заранее приготовленной цельной овсянке, возьмите две столовые ложки каши. Хлопья же надо насыпать в тарелку и залить кипятком, оставить на 5 минут для настаивания.
За это время чистим банан, ломаем на кусочки и кладем в чашу блендера, заливаем туда же молоко (можно подогреть, если есть такое желание). Добавляем овсянку и мед. Взбиваем.
Завтрак готов.
Источник: https://pitanieives.ru/smuzi-s-ovsyankoj-i-bananom/
Фотоотчеты по рецепту
Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт!
Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Добавить фотоотчет
Аймкук
Аймкук
Аймкук
Расскажите о рецепте друзьям
Источник: https://www.iamcook.ru/showrecipe/14828
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:
- https://www.iamcook.ru/showrecipe/14828: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 929 (8%)
- https://www.photorecept.ru/recipe/smuzi-iz-ovsyanki-i-banana: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 878 (7%)
- https://pitanieives.ru/smuzi-s-ovsyankoj-i-bananom/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 2976 (25%)
- https://sovets.net/3658-smuzi-s-bananom-i-ovsyankoi.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 4704 (39%)
- https://vkys.info/2667-smuzi-s-bananom-i-ovsyankoy.html: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 948 (8%)
- https://anynews.ru/smuzi-s-ovsyankoj-i-bananom-na-zavtrak/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 744 (6%)
- https://smuzik.ru/smuzi-tvorog-banan-ovsyanka/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 801 (7%)
 (Пока оценок нет) Загрузка... |
